近期越来越多的人关注到了酵素，一部分人认为它们健康又减肥，一部分人认为它们只是营销的噱头。到底酵素与身体有哪些关联呢？补充足量的酵素真的可以减肥吗？
酵素也就酶，它的作用如下：
酵素不仅是人类不可或缺的，也是动植物赖以生存的必需品，据说人体内有3000多种酵素。
食物的吸收和消化，身体的构建和调节，燃烧脂肪和排泄等等都离不开酵素的作用。
酵素几乎参与了人体所有的代谢以及循环和化学作用，它们可以使身体运作更顺畅。
该如何摄取酵素呢？
酶素存在于大量的食物和植物中，比如我们熟悉的豆制品、生蔬菜和水果中都含有许多酵素酶。
酵素不足会出现哪些状况？
免疫系统减弱，基础代谢减慢
缺乏酵素酶会导致体温下降。当身体体温过低时，免疫系统就会减弱，导致身体无法免受病毒和病原体的侵害，极易生病。
体温降低，基础代谢的速度也会减慢，不仅会造成脂肪的大量堆积，还会促成易胖体质。
容易发胖
当酵素酶缺乏时，会出现消化不良的状况，体内的营养物质就不能很好地被消耗掉，就容易诱发肥胖。
此外，肠胃循环代谢不佳也是诱发肥胖的重要因素尤其会导致腹部肥胖。
肩膀僵硬
容易疲倦
浮肿
皮肤暗沉
睡眠质量差
如何增加体内的酵素量？
请注意，酵素对热很敏感，遇热就会失去效力，所以建议多吃可以生吃的水果和蔬菜。
养成多吃以上介绍的富含酵素酶的食物，就可以吃出好身材和好皮肤哦。
