早上吃香蕉减肥的具体方法：
早上先吃一根香蕉，然后十五到二十分钟后喝一杯常温的水。
其他规则
如果实在不想吃香蕉，可以换一种水果（只能是一种水果）
如果想多吃或多喝，可以吃完水果空腹十五到三十分钟后再吃其他的食物。
早餐吃水果以后， 可以正常吃午饭，并且下午三点可以适当的吃一些水果和坚果当做间点。
吃晚饭的时间是18:00，最晚19:00。晚餐以后到第二天的早餐不能吃任何食物。
晚上十点左右入睡，每天睡足八小时。
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