“减脂成功后，慢慢减少运动量会反弹吗？”怎样运动瘦身最好？如果你通过运动方式减脂，后期减少了运动量，或者停止运动，你的体重将会反弹比以前还重。很多人减脂的方法都是通过有氧运动和饮食减的，这种方式必然导致肌肉含量流失。当肌肉含量流失，代谢率降低，一旦饮食没有注意，体重就会反弹。如果你想体重减下来后，把训练量降低，又不想体重反弹，给你几点建议:首先在你脂肪下降的同时增加你的肌肉含量，重视力量训练。当你体重脂肪下降，肌肉含量增加，基础代谢率得到了提高，这个时候，你短时间运动量下降，甚至不练，饮食稍微控制一下，体重是不会反弹的。减脂不反弹方式：以力量训练+有氧运动进行，在保证热量消耗的状态下，提高肌肉
冬天减脂的欲望降低你要明白是什么原因？为什么说冬天减脂困难大？1、气温过低，增加运动难度；加上室外天气冷，变相增加了运动成本，所以冬天的运动机会往往比较“珍贵”2、减脂欲望变弱：厚重的衣服包裹住身体小肚腩，减脂欲望也随之降低，不论身材好坏 外衣一套大家都看不出来3、冬季的热量摄入需求大于另外三个季节；天气寒冷时，人们为了保暖和抵御寒冷往往习惯摄入热量更高的食物（可以参考俄罗斯人爱喝酒就是这个原因），比如火锅总而言之，这些客观原因摆在面前，确实冬天坚持减脂是比较考验一个人的意志的如果屏幕前的你，现在有打算减脂的需求，那我劝你千万别放过当下这个这么好的时机。可以从时间上来推算一下。冬天减脂，开春换
刻意减脂都容易反弹。重要的是养成良好的生活习惯和良好的状态。我属于能吃能动型，比一般女生食量大得多也能的动得多。从高三毕业第一次减脂到大学，反反复复减脂一度反弹达到了127斤（基本上是夏天瘦下来冬天胖回去），比高三毕业那会还要重了。工作后没有减脂过，正常的生活状态，两年多体重没有大起大落过，昨天称已经103了。更新，前天称体重已经98了.这两年体重一直在97-103之间。现在是冬天居然有98，表示有点小激动。
其实，减脂效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西…
会的。运动减脂不坚持很快就反弹。 慢跑减脂法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。 乐美塑身法 贴在肚脐上不用运动就能减脂是人们追求的理想方法…
你好我现在回答你的问题！希望你能采纳 首先，你地方法有很多好的方面但是也有不足！我主要说你地不足吧 1.建议你不要再吃左旋肉碱了，因为考辅助的减脂虽然有一定效果但是这些东西都是激素来刺激你的身体，同时会直接损伤你的肾功能和其他内脏…
运动减脂需要长期的坚持努力才能有的减脂效果，但是，不代表，减脂成功后就不需要再继续坚持锻炼，更不是说减脂成功后不会反弹。减脂成功后还是需要运动和控制饮食的 可以参考（瑾红，?身笔记）这个例子也会告诉你很多减脂的知识。
新成代谢上去了 肌肉量上去了 就不会轻易反弹 最好是多蔬菜水果杂粮蛋白质 不吃油腻 每天坚持有氧运动1小时 健康减脂
我1月25号过年开始到现在5个月多一点，跑三天休息一天偶尔一个月会多休息一天，跑步的三天外加了卷腹现在成功瘦到了128斤，身高175。现在坐下有肚子正常吗？我不敢再瘦下去。
减脂成功后，如果不适量运动，还是会反弹的，另外饮食起居要养成良好的习惯，这不是一朝一夕就能做到的，要坚持持之以恒，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！
说实话不要想那么多，先减脂，还没减下来就想着反弹的事你不觉得想的太多了吗？就像健身一样，许多人都在想我要是练成了肌肉怪该怎么办，我（我女朋友）不喜欢这样啊？可实际呢，还是一身肥肉，所以直接去做，想那么多干什么。以上是屁话，接下…
因为冬天你开始不运动了，而且吃的东西更多了。 想保持身材就得坚持运动并克制饮食。
不会的，控制住食量
