最近火辣君在微博上看到一则消息，它说现在是全年最容易减脂的时间段！据《纽约时报》报导，科学家研究发现，对于那些想减脂的人来说，十月是最好的时间段。研究人员表示，10 – 11 月因气候、新陈代谢等因素，可以帮助人们达到他们的目标体重。难道我减脂的“春天”在 10 月才到来？？然而，背景火辣君仔细对这个消息的背景调查了一下，发现研究结果并不适用于我们中国人身上！由于西方国家的重要节庆从十月底开始，所以在整个十月，人们的生活作息相对平稳，这个时候健身和健康饮食是最好坚持的，那自然是很适合减脂的时候。而对于刚过完长假的我们，不稳定的换季气候其实对我们来说反而是减脂大难关，一个不小心，就一路胖到春节了
我的中医老师给我上课时，我用心的做了笔记，又结合所学知识增补了一些，纯干货，希望对你们有所帮助。用这套方法，截止到目前，我是3个月减脂了30斤，下个月开始要调理易瘦体质了，伙计们，加油一起！刚玩儿知乎不久，就喜欢上了这个平台，里面的一些观点，一些人，很独特，值得借鉴与学习，共勉共享。好了，步入正题，防止我越跑越偏……（我是一个爱跑偏的人，记得随时拉我回来啊）一、一夏三分虚――秋乏怎样解？1、为什么会产生秋乏？中医里讲：春主生、夏主长，秋主收，冬主藏。人体也应该顺应四季的变化规律，这也是养生最重要的地方。人体分阴阳，阴阳平衡，身体才能健康。春夏养阳，秋冬养阴，因为秋天主收敛，千万不要过度
寒风凛冽，贴秋膘？很多人觉得秋冬是肥膘拼命往身上贴的季节，并且脂肪堆积，摔都甩不掉还有人觉得，秋冬身体需要消耗更多的热量才能维持体温，所以自然消耗的多了，减脂也就更轻松了。那么到底秋冬是更容易贴膘，变肥；还是秋冬消耗能量更多，是减脂的黄金期。你还很懵对不对，那么我么就来聊一聊，希望聊完之后，你可以豁然开朗！有人说，秋冬是要维持身体的体温的，所以身体需要消耗更多的能量但是其实你仔细想想，秋冬大家都不穿衣服吗，穿厚衣服是为了什么不就是为了帮助身体维持体温？而且，现在越来越多的人在冬天，其实都是出门坐车，到办公室开空调，这样一看，其实冬天真正需要你多去消耗热量维持体温的机会也没有多很多对不对！还有人
没用的。 广告打的那些减脂产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。 吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减脂。 每天有氧 无氧运动…
你这主要就是过度节食造成的。要尽快调整，不要继续这样子的饮食。 主食的量还是要吃够的，不喜欢吃肉类，可以吃蛋类和豆类补充蛋白质。 你现在的体重偏少，恢复正常饮食后，体重应该会恢复一些，到时别再可以减脂就行了。
三日苹果减脂法： ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免…
不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的.身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减脂法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你 早饭:一个鸡蛋 一杯豆浆 …
吃了减脂药很多人都不想吃饭，喝了大量的水，就会导致很多维生素和矿物质，所以要补充点优质蛋白质、复合B族维生素、维生素E适量的运动。
减脂的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减脂也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减脂方式，维生素的补充都是不能忽略的。 以节食手段来减脂的时候，由于吃进去的食物…
早餐：7点至8点 一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。 营养专家：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。早上加餐：10点 到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量…
可乐会胖是因为二氧化碳？乱讲，是因为碳水好吗？糖分 果汁会减脂？也是满满的碳水糖分！ 少吃碳水，多吃蛋白质补充体力 当然我承认，最健康的还是长期运动
减脂期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外补充维生素。但如果在减脂中饮食不均衡，缺乏某种维生素，可在医生的指导下补充合适的量。另外，如果减脂中新陈代谢变慢，需要补充一些复合型维生素B。 如果您在减脂过程中，新陈代谢比…
