本文首发自公众号：瘦龙健康：过年怎么减脂？如何避免每逢佳节胖三斤===================每逢佳节胖三斤 仔细一瞧三公斤 减脂拼命小半年 未到功成又过年马上就要过年了，我不知道你是不是有点激动，又有点害怕了，和老同学见面，兴奋激动，但是聚会又免不了，吃吃喝喝，过个年，辛辛苦苦减一年，一下回到解放前。这个春节，你有什么减脂计划吗？如何避免，每逢佳节胖三斤呢？下面我来给你们支一招，绝对管用。为什么每逢佳节胖三斤？过节了，到处都是食物，食物这个万能的工具，它被用来表达主人的热情，客人的谢意，调节节日的气氛，化解尴尬，缓解无聊，各种情境下，你不吃不行。节日里，我们吃东西，大都不是因为饿，而
前三个月瘦了将近四十斤！在从172斤减到120从二月份到六月底再到108斤四个月不到的时间，今年三月到七月。翻天覆地给你们看看我170斤的样子，胖的像一座山…身高172体重和身高成过正比……高中的时候，没有任何美好能与一个胖子挂钩一胖毁所有，五官都被肥肉撑开面目全非曾经觉得世界暗无天日真的觉得满世界都是对胖子的恶意我不想在这么下去了，以后我开始努力减脂变得优秀 我要开始一段崭新的人生！错过了高中暗恋的男生家里人也着急给我报了健身班请的私教，只能说有一点点用吧后来瘦了一点158-160斤左右吧最怕上称后来上了大学，刚开始励志要减脂，咬紧牙关发现还是抵不过夜宵烧烤和各种名目的聚餐，整日像个垃圾
秋冬季节动的少了，小肚子的肉肉是蹭蹭上涨啊！摸着自己圆润的肚子和小伙伴说：我要减脂了！小伙伴白我一眼说：天冷减毛线肥啊~~和这种不知道上进的人儿真是操碎了心，秋冬当然要减脂啊！不然等到露肉季节悲伤吗？？不过话说回来秋冬减脂还真的是挺难的，天气一冷就想吃，一吃，呵呵呵，你懂的！那么秋冬究竟该怎么减脂呢？最近经常听到一些姐妹们在抱怨说，秋冬季节天冷真的是一个不适合减脂的季节，一到冬天食欲就特别好，又不爱动，那还怎么减脂呢？其实，减脂无关天气，只要你有心减脂，春夏秋冬四季都一样，时下是寒冷的冬天，天冷了，人也出现了松懈懒惰的状态，减脂这件事也就变得困难起来了。那么今天咱们就来应应景，跟大家来讲一讲秋
怎样减脂最快最有效之运动减脂 1、首先是运动减脂，运动减脂分多种： 跳绳减脂 单车减脂 半身浴等等、、、 2、跳绳是一种在短时间内即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量相当于慢跑30分钟或者跳健美操20分钟。最初可连续跳一分…
没有时间跑步或者去健身房，可以做开合跳、高抬腿、俯卧撑、卷腹、蟹步等自重健身动作。 祝你保持好身材 如果有帮到你可以采纳一下谢谢
每餐的碳水化合物分阶段性逐步减少，减少的那部分换成同等重量的蔬菜 少吃猪肉等脂肪含量高的肉类、油炸食品、甜点等，多吃优质蛋白质食物，比如鸡胸肉、蛋清、鱼虾、牛肉、牛奶、豆制品等 不喝或少喝外面卖的果汁、奶茶类饮品。可以换成白水或…
由于春节大鱼大肉吃多了， 节后饮食清淡一点，可以吃水煮白菜，辟谷两天，清清肠道。 希望对你有帮助
春节不发胖小妙招：聚会 只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。 春节不发胖小妙招：食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上，不…
春节不发胖小妙招：聚会 只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。 2 春节不发胖小妙招：食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上，…
过年减脂 教你吃肉不长胖的秘诀 无肉不欢和健康苗条其实不是绝对矛盾的，关键是你要学会聪明地吃肉食。 肉食类的分类：色越浅越好 肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类： 色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。 肉色嫩白…
每一天2顿饭，每天走2万步，可以减脂，亲身体验，不过不推荐，
1.细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。2.定时定量：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。3.早餐不可省：春节期间有了充分的时间可以睡…
