我少食成功了，年初89公斤，现在82公斤，我坚持一日三餐按时吃饭，每顿吃六七成饱，加上平时做一些体育动，一年下来减了七公斤。
少吃多餐相对健身减肥来说，是比较科学的，多次数的进食，即使是少量的，也就不会产生饥饿感~2.但要注意的是，吃什么。热量不能高，不然多次进食反而变得在增肥了 3.少吃多餐只是配合运动的一种手段，所以说还是要运动 来增加能量的消耗，才能达…
胖子都是吃出来的，少吃点蛋糕之类的甜食，只要闲下来就做做运动，晚上最好少吃一点，会瘦得快。
少食多餐有时并不利于减肥。 原因：减肥的前提是得控制好总摄入量，热量多少和营养分配才是减脂的关键。在少食多餐的情况下，如果一昼夜的用餐量与三餐制的用餐量相当时，提高用餐频率不会对减肥有任何作用，只有降低所摄入食品的热量才会有所改…
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西…
少量多餐，也就是将一天可摄取的热量分成五到六餐来吃，预防身体因肌饿而降低代谢，也可避免一次进食量太大，热量过剩而造成脂肪囤积，并藉由多次进食，提供较高的饱足感；除此之外，正餐之外的时间还可以来份点心，心理上也会觉得愉快舒坦许多…
一、少食多餐对减肥的好处 少食多餐是很好的习惯，有益健康。法国的一项调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，而体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，28天后体内的脂肪可增加600克。 1、增加饱腹感，避免暴食 如果每餐相隔…
