14天减肥法 第233期最近被小红书上的14天减肥法刷了，号称14天减重15斤！也是够牛逼了！也有不少人来问观音这个方法，然后我就跑去看了这个方法，先来贴方法，再评价。我目前是168cm，86斤。去年寒假回国一趟后，被家人投喂到人生第一次过百，达到101斤，这时候可能有人说“你最重时才101斤，那你可能是易瘦体质啊”。可是我真不是。我的夏天体重基本稳定在88斤，冬天96斤。从来没有在冬天下过94斤。只要想强行减肥，基本没成功过。曾经某个冬天断食，喝减肥果汁，吃代餐，折腾了一周，体力完全跟不上，都无心学习了，一周后居然瘦了。。1斤。大家应该都有一个同感就是，上学上班期间，尤其再碰上写essay或
很多人的身体一到冬天就会自动切换到“长肉模式”，立冬已过，看着镜子里的你是不是又长胖了呢？不过别怕，这是容易长胖的季节同时也是减肥的最佳季节。赶紧行动起来，抓住好时机减一季，明年瘦一年。冬天是最容易发胖的季节研究表明，人体在生物钟的支配下，呈现出“冬胖夏瘦”的规律。冬季，人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%。冬天是脂肪的堆积季节，局部堆积增厚，体重最多可增加8%-12%（数据来源于39健康网）。减肥需1-2个月时间才能看到效果，从现在开始抓住时机减肥并坚持到明年的2月份左右，全年瘦无忧，一年的减肥计划就这样完美的解决了。冬天减肥应该怎么减，小编已
冬天能减肥，且效果比夏季减肥效果好，冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走…
1.少食多餐 一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正…
