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冬天吃什么减肥

减肥资讯 wpadmin 8个月前 (03-27) 74次浏览 0个评论

本文由《万物》杂志官方微信 “把科学带回家” 提供和常识相反,寒冷的冬天其实很利于减肥,前提是别窝在空调暖气房里。而冬天减肥的原理,靠的是一种减肥特供肥肉――棕色脂肪。只要在热带呆1个月,这种减肥肥肉就会完全消失。参考资料 NEJM 等编译 七君你有没有注意到这个现象,为什么刚刚入冬的时候觉得冷,但是冷了一段时间以后,就没那么冷了?还有,冬天吃的高热量食物,在夏天看来十分肥腻,冬天身体是怎么把它们消耗掉的呢?实际上,这都是靠一种特殊的腊肉色的脂肪――棕色脂肪。棕色脂肪和我们平时讲的肥肉,就是白色脂肪不大一样。白色脂肪主要长在皮下以及内脏附近。当我们贴秋膘的时候,贴的是白色脂肪,而不是棕色脂肪。

冬天其实是减肥纤体的黄金季,在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多;由于气温下降,人的胃肠供血量增多,增强了消化吸收功能,如能在这几个月中控制饮食,发胖的几率将大大减少。当然啦,这所有的效果的前提都是要坚持下去,跑三天休息四天这样放哪个季节都是不利于减肥的,所以不管用什么方式,坚持下去是最重要的。如果一个人难以坚持跑步的话,欢迎来我们平台,微信搜索“不跑就出局”。我们用契约金的方式监督大家跑步,成功坚持下来可以平分未能坚持的人的契约金,跑步还能赚钱,让我们一起把跑步变得有趣!这里都是志同道合的伙伴可以互相交流经验。

哪些食物饱腹又瘦身 很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿,肚子一叫便忍不住扑向食物,大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物,推荐给想减肥的MM们,把饥饿这个拦路虎赶跑,一起减去赘肉,秀出修长苗条好身材。 工具/原…

一、合理饮食 减少摄取高热量食物,或者用健康的低热量食物取代。 〔口味淡利于防肥减肥〕 中国古代长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压玻肥胖与盐变有关系,当盐摄入过多时,生 …

没用我就不说了,我可也是从胖的时候一步一步走过来的,那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿,可是不穿多又冷啊!夏天又太热,不动都浑身是汗,而且腋下,大腿根都是热痱子唉~还是不说了。。。。 我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了,那时老…

在冬天的时候可以适当的多吃些红薯,这个食物里面含有了很多的纤维素,更好的促进了胃肠部的蠕动,避免便秘的情况发生,使身体可以更好的有效的把毒素排出来,寒冷的天气吃个热腾腾的红薯,不但美味还有瘦身的效果,也是可以喝些红薯粥,把红薯…


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