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春节助消化瘦身减肥食疗方

减肥资讯 wpadmin 4个月前 (03-27) 42次浏览 0个评论

大众美食:海带减肥效果:★★★★★每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。煲汤必备:紫菜减肥效果:★★★★紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤,称得上是减肥极品。3.凉菜专家:海蜇减肥效果:★★★★100克海蜇丝的脂肪含量也很低,吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果,而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。零食加餐:海苔减肥效果:

春节后瘦身食谱一早餐:全麦吐司一片,水煮蛋一个,脱脂牛奶一杯,中餐之前淡茶一杯。中餐:无糖豆奶一杯,水煮鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,生果一颗(梨或许苹果),晚饭之前可饮用淡茶一杯。晚餐:富含纤维素的蔬菜(黄瓜、西红柿等),适当蛋白质(虾肉、去皮鸡肉等)但最佳不吃白面或许面条。早餐的全麦面包和水煮蛋还能够帮你下降胆固醇,又能够添加饱腹感。午饭的水煮鱼肉或许鸡胸肉都是极好的蛋白质来历。晚餐的西红柿含水量丰厚,相同对瘦身有利。春节后瘦身食谱二早餐:红豆大米粥一碗,素菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜都可作为食材),鲜枣数粒。中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚餐:菠菜豆腐汤,凉拌白菜心

原创作品,禁止转载 再过不久就是农历新年了,每年从小年以后,一直到正月十五,都会弥漫在节日的气氛当中,在这长达半个月的时间里,走亲访友,同学聚会都免不了吃吃喝喝,所以春节期间长胖是常有的事情,俗话说:“每逢佳节胖三斤”,仔细一看三公斤!何况,有些人胖了还不止三公斤。 那么有没有一种可以让过年期间,既能过了嘴瘾又不长胖,而且还能减肥的方法呢? 答案是有的,以下就是食之瘦送给您过年期间的瘦身方案,因为春节期间,走亲访友,运动量比较大,所以下面只给大家讲一讲饮食的方案。一、分阶段实现减重计划 从小年开始,到正月十五元宵节,整个过年持续的时间长达二十三天之久,您可以把这二十多天的时间分为三个阶段

【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持..

过午不食 听说过没有 就是早上中午多吃点不要紧 可是晚上不要吃东西 开始实在饿的不行就吃一个半个苹果 然后没事就喝烫烫的普洱茶 一定要在正规店子买 不然买到差的把人喝的腹胀就不好了 真的普洱茶 泡起来黑红吧 没有什么特别的味道 很舒服喝起…


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