emm，正规方法减肥，不会一两天就吃回来的，身体有对新体重的适应能力，变胖变瘦都能适应。除非你纯粹是靠节食或者有氧运动来减肥，并且没有过渡期去稳定体重，那么突然停下来不运动或者突然吃得超多就会反弹。其实还有一件事，那就是，减过一次，之后再减，可能比第一次要困难。保持健康运动+健康饮食会OK的。
每逢佳节胖三斤，过春节，起码要胖十斤。我知道，从今天开始，你们就要陆续踏上回家过年的（长肉）旅程。在此，特地为大家奉献上本篇“春节吃不胖”实用指南。好了，不说废话了，开始！1、少去人流密集的地方吃饭今年的新型肺炎来势汹汹，想必大家已经了解了。在说具体的吃不胖指南之前，需要先强调一个基本原则，那就是：少去人流密集的地方吃饭。出行一定要记得戴口罩，不一定是N95，普通医用外科口罩即可。饭前饭后勤洗手，最好是用含酒精成分的洗手液，没有也别慌，正常洗手液多洗几次也OK。家里注意消毒，煮白醋没啥用，一定要用正规消毒液。今年走亲戚、同学聚会，也要克制一些。感情深，不差一两顿。有什么饭，在家吃。买食材，尽量
本文首发自公众号：瘦龙健康：过年怎么减肥？如何避免每逢佳节胖三斤===================每逢佳节胖三斤 仔细一瞧三公斤 减肥拼命小半年 未到功成又过年马上就要过年了，我不知道你是不是有点激动，又有点害怕了，和老同学见面，兴奋激动，但是聚会又免不了，吃吃喝喝，过个年，辛辛苦苦减一年，一下回到解放前。这个春节，你有什么减肥计划吗？如何避免，每逢佳节胖三斤呢？下面我来给你们支一招，绝对管用。为什么每逢佳节胖三斤？过节了，到处都是食物，食物这个万能的工具，它被用来表达主人的热情，客人的谢意，调节节日的气氛，化解尴尬，缓解无聊，各种情境下，你不吃不行。节日里，我们吃东西，大都不是因为饿，而
春节期间许多大餐都会安排在晚上进行，但是为了不长胖，还是建议将大餐安排在中午，因为晚上不宜吃太多东西，晚上胃动力本就不足，食物不易消化，如果大吃特吃，是很容易堆积脂肪的，晚餐简单吃点清淡食物就够了。春节聚会很多，走到哪而都是吃…
春节的脚步近了，“每逢春节胖十斤”不禁让许多减肥族担忧，下面就教一些减肥族春节正确饮食法: 1、少吃脂肪多瘦肉，少腌制多水产品 春节是大团圆的时候，吃饭需要考虑不同年龄段的需求。小孩子正处于身体发育期间对营养的吸收很好，要均衡搭配，…
健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊 健康减肥我才说说：： 冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天…
春节不发胖小妙招：聚会 只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。 春节不发胖小妙招：食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上，不…
早餐必须吃 早餐对身体很重要，是新陈代谢的推动器。有些MM为了减肥故意不吃早餐，结果适得其反，使身体一天的新陈代谢都无法正常，让脂肪堆积。其实吃好早餐，才能帮助脂肪更好的燃烧，有助于减肥。 节后多吃粗粮 大多数人春节里发胖都是因为饮…
健康饮食 希望你能减肥成功！下面是我的个人经验～ 我写的“减肥全攻略”，倾囊而出！~ 减肥原理： 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400…
正确的减肥餐应该是选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量脂肪，这样才能保证你的营养均衡，而且不会降低新陈代谢。所以我建议你，适量食用豆制品、牛奶以及鱼类禽类肉，补充人体所需的蛋白质；多多食用深色蔬菜和低糖低卡的水果，补充可溶…
过年怎么吃肉类不会胖 注意：少吃脂肪多瘦肉，少腌制多水产品。 推荐：鸡、鸭、鱼、虾等肉类。 春节是大团圆的时候，吃饭需要考虑不同年龄段的需求。小孩子正处于身体发育期间对营养的吸收很好，要均衡搭配，减少脂肪高的食物，同时老年人普遍存…
就不会有问题了，春节过后只要及时运动消耗掉，帮助消化。 希望你能抵抗住食物的诱惑，会以游离性脂肪暂时存储在身体里面，这时体现在体形没有变化，但体重增加了。 但从健康角度不建议春节吃太多，因为春节期间肉食品肯定会吃不少，这些东西消…
