别说10kg，我曾经一口气狠狠减了20kg，整整40斤。吃不了自律的苦，就要吃平庸的苦。只要你的信念足够强，只要你足够坚定，安全有效健康地减肥10kg是完全可行的。从那时候70kg到51kg（最左边已经是65kg了）腰围73 到现在的62 大腿围56-49 小腿围37到31 以前被别人说胖，我努力穿遮遮掩掩身材的衣服，还被人嘲笑来着。周围人都在谈恋爱，还被同学说有人喜欢你才怪。我妈也说我估计以后嫁不出去。 但是我后来想清楚了一件事，别人嫌弃你胖，你觉得不舒服，他们嘲笑你的胖，你觉得他们太过分。可是你又不采取行动去减肥，干等着别人改变对你的看法吗？不可能的。 那时候，我很怨恨，在跑步机、动感单
说在前面的话这个减肥方法，有别于你以往所用的所有方法，它对反复减肥败的人，有奇效。它只需要28天，就能减掉你身上15斤赘肉。它不节食吃东西不用控制热量，不牺牲你的基础代谢，并且会调整恢复提高你的基础代谢，所以减肥之后只要你不暴饮暴食，一定不会反弹。它不需要也不能吃任何天然食物以外的东西。它遵循的是：高碳水，高蛋白，高脂肪三阶段饮食，所以我称之为“三高减肥法”。这三阶段分别是高碳水日2天，高蛋白日2天，高脂肪日3天。随便从一周的哪一天开始都可以。一周结束之后，开始下一个循环。28天你就能收获全新的自己。为了让减肥进行的更顺利，请千万按照菜谱执行，不在菜谱上的一概不能吃，不到该吃的时间的一概不能吃
年会不断，短时间瘦身的需求也越来越多。这次介绍一套减肥方法，只需坚持三天就可减重五斤。三天瘦五斤减肥方法的饮食食谱：第一天早餐：燕麦粥一碗，水煮蛋一个，蔬菜一盘午餐：玉米半根，水煮蔬菜一盘晚餐：西红柿+豆腐+卷心菜制成的蔬菜汤一碗第二天早餐：全麦面包一片，西红柿一个，水煮蛋一个午餐：红薯一根，水煮蔬菜一盘晚餐：木耳+冬瓜+腐竹制成的蔬菜汤一碗第三天早餐：苹果一个，脱脂无糖酸奶100克午餐：红豆薏米粥小半碗，蔬菜一盘晚餐：三种以上蔬菜制成的蔬菜大拌菜一盘减肥的期间一定会有饥饿感严重和饮食欲望无法消退的时刻。这个时候一定不能强烈的压制食欲，可以适量的吃一些低热量高纤维的食物来充饥。推荐的食物有西红
超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶 煮鸡蛋/全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）/无糖豆浆 全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食 炒或…
每个人的身体最重要，所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，原因有2个，第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体…
拿过营养师证的人我很负责任的说健康快速减肥食谱要严苛遵守的，你可以早餐小米粥煮花生米一蝶，午餐米饭二两鸡丝鲜蘑素炒西兰花，晚餐馒头一两肉末冬瓜蒜茸盖菜以蔬菜为多替换着吃，如果遇到瓶颈可以借助辅瘦产品辅助，Amywish是界内效果最健康…
为了减肥三天不吃饭，其实不会怎么瘦。如果感觉自己的体重下降了，最多是一两斤。但是当自己吃东西，体重也会提升起来。一个人三天不吃饭，其实达不到减肥的效果。若是三天都不吃饭，饿到极致的时候，就容易暴饮暴食，这样的方式不仅伤害自己的…
怎么才能健健康康减肥下来。还不用节食和运动呢？ 百度一下《陈卫宜》会教你具体方法！ ———————————————————————————— 全世界都听到了， 中华人民共和国成立了！ 有四大发明的荣耀， …
7日减肥食谱 星期一： 早餐：全麦吐司1片 白煮蛋1个 茶或黑咖啡1杯 午餐：糙米饭半碗 炒青菜(豆苗 橄榄油1茶匙) 红烧牛腩(牛腩50克 白萝卜60 克 胡萝卜30克) 丝瓜汤 梨1个 晚餐：糙米饭半碗 炒四季豆(四季豆70克 橄榄油1茶匙) 清蒸鱼半条(加…
你好，你这样对身体不好哦，平时要养成好的饮食习惯，1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋） 少量面食 豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米…
3天减8斤？ 除非是在跟人打赌，否则，建议你不要用任何一种极端的方法！ 你可以试试用过午不食的方法！ 早上和中午都照常吃， 只要过了下午2点，就什么东西都不要吃，饮料也不要喝！ 只能喝水或茶！
说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我…
