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冬天不想运动该如何减肥

减肥资讯 wpadmin 7个月前 (03-27) 76次浏览 0个评论

天气凉了,树叶黄了,人都不想动了。一到冬天,动物们都会减少活动和外出,有些(如青蛙)还会冬眠。因为低温酷寒会消耗额外的热量,在食物短缺的冬季能不动就不动是最佳选择。天冷不想动,完全是本能所致,任何人都不必为此感到愧疚。问题就出在,我们人类的冬天并不会食物短缺,衣服也裹得严严实实。呆在温暖的屋里,还能大口吃肉啃零食,啊,真是一大享受。穿得多,温度又低,什么运动的欲望都没了。天冷不想动,又吃得多,许多人到来年春天都会发现自己身上多了一层肥肉。这可愁人了!这事我有经验。其实我以前冬天也基本很少运动。除了大一那年,我想方设法地提高体质,在寒风中也坚持只穿短裤跑几公里。冰冷的空气吸入鼻腔,呼啸的风刮得脸

篮球/足球跑步/自行车最为建议的一些运动如果有条件,冬天泡健身房最为合适(室外运动容易受伤感冒)宵夜/烧烤/零食/各类油炸食品/KFC/M记以上勿食水果/水以上请管够两个月瘦二十斤,又是在冬季,真的有点儿难。不如好吃好喝度过一个好冬,来年再图大计。

本人也是。每晚一到家都不想动,几乎都要躺半小时到一小时左右(原谅我开车一小时到家)。有的时候真想就这样一动不动,然后去打游戏(原谅我天天好几个基友在线)。我的办法是听音乐和看视频,必须要是让人燃起来这一类啊其实当你踏出那一步后,当你的身体慢慢热起来后,当你结束今天的锻炼后。你会很爽,从心到身体的爽,会告诉自己今天没有虚度。如果你觉得冷,觉得累,放弃了今天锻炼计划。我相信第二天你就会后悔,真的会!逼自己站起来,逼自己走出去,只是一瞬间而已。热身开始后,立马就会进入状态。减肥、健身。说到底就是一种对自我准则的坚持!

最好是改为室内运动。 确实不想运动,那就只能在节食方面和减肥药品方面想点办法了。对此,建议你最好向专科医生当面咨询,才能对症下药,取得效果。

不吃减肥药,不亏待嘴巴肚子,不做高强度运动,合理健康,因为轻松,也容易坚持,不反弹! 我最重的时候157,很厉害吧!现在基本保持在57KG左右(个子还比较高),从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心,, 我的减肥经验就是[调整饮食]加[…

去游泳馆吧 就算是冬天也还是美女如云的 而且减肥

一、可以考虑从吃下面下工夫。 冬季多吃些有利于减肥的食物: 紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。 香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低…

一、可以考虑从吃下面下工夫。 冬季多吃些有利于减肥的食物: 紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。 香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,…

■臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂…

过午不食,收腹,多站着少坐着

多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少…


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