很多人的身体一到冬天就会自动切换到“长肉模式”，立冬已过，看着镜子里的你是不是又长胖了呢？不过别怕，这是容易长胖的季节同时也是减肥的最佳季节。赶紧行动起来，抓住好时机减一季，明年瘦一年。冬天是最容易发胖的季节研究表明，人体在生物钟的支配下，呈现出“冬胖夏瘦”的规律。冬季，人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%。冬天是脂肪的堆积季节，局部堆积增厚，体重最多可增加8%-12%（数据来源于39健康网）。减肥需1-2个月时间才能看到效果，从现在开始抓住时机减肥并坚持到明年的2月份左右，全年瘦无忧，一年的减肥计划就这样完美的解决了。冬天减肥应该怎么减，小编已
减肥人士都知道知道，一年四季，长肉最快的是冬天，天冷更容易使人变胖，冬天怎么控制体重?为什么天冷更容易使人变胖？1、天气寒冷，人们的运动量相对也减少了，慵懒是冬季的常态，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。2、过度防寒，冬天我们常常穿着厚实，重重保暖，防寒适当即可，过度反而促使脂肪的生长。3、饮食。冬季临近春节假期，每天面对美味的食物，甜食和高热量的食物摄入量是其他季节的好几倍。高热量的摄入量助长了肥肉的增长。寒冷的冬季来了，寒冷的气候成了大吃大喝的理由，几个朋友一起吃吃火锅，这样是最容易长胖的。冬天怎么控制体重？1、控制冬天饮食，勿过
减肥专家的建议： （1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； （2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； （3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； （4）少吃零食…
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先 喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝 一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以…
转眼已是一年寒冬，又到了广大爱美女性与肉肉做斗争的季节。这似乎已经成为了一个魔咒，就是每年冬季都会有长肉的苦恼。 究竟是为什么呢？我们又该如何去抵御呢？今天营养师就教您三招来抵御肉肉的“侵犯”。 要破除这个魔咒首先找到施咒的元凶，…
内些烂方法，什么运动后不运动就会变胖丶吃饭吃得120分饱丶多吃含腚粉的食物 就不介意你用了，因为这些方法都需要长时间的坚持才可以 而时间久了，对你的身体没有好处，一味的想增肥的人，通常得糖尿病的机率很高 每个人都有属于自己的一套减肥…
多吃富含油脂的肉类比如羊肉和鸭肉还有猪肉，多吃巧克力，多喝含糖饮料，零食改为奶油面包，多坐，少运动，甚至走路都变成每天2千步以下，吃菜的时候多吃看上去油乎乎的，最后，适应并有意识的多吃肥肉，比如红烧肉五花肉。
冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，冬季减肥效果最佳…
冬天到了，许多人都在抱怨自己又长胖了，但是减肥又十分困难，因此成了许多人的难题！ 随着寒冷冬季的到来，人们大都选择呆在家里，不愿出门而缺乏运动，没有消耗能量，新陈代谢也会减慢，是很容易长胖的。一到冬天，身体为了获得热量，胃口也会…
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一…
冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，冬季减肥效果最佳…
