很高兴来回答这个问题~
很多妹子会有这样的苦恼，明明睡了美容觉，早上醒来，脸还是大了一圈；坐在办公桌前一整天，下班时脚变肿，觉得鞋都小了……
重口味是现在很多人的通病，吃盐太多，身体里钠含量太高，就会留住更多的水分来稀释，引起水肿。
建议，放弃重口味，少吃点盐，或吃低钠盐。多吃点海藻、马铃薯、菠菜、香蕉等钾含量多的食物，有利于把多余的水分排出去。
此外，绿豆、冬瓜、西瓜、山药、莲子等，都是清暑利湿、利水健脾的食材，水肿体质的人，平时可以多吃点。
消水肿，赤小豆功力更强
《神农本草经》中，薏苡仁（薏米）被列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。
而红豆，确实也有利尿、消水肿的功能。不过，要说消水肿的“功力”，厉害的还是红豆的同门“兄弟”——赤小豆。
“中医入药，用的就是赤小豆，而不是红豆。”古籍里还有记载，赤小豆“久服令人瘦”，经常吃赤小豆还有减肥的作用。
红豆和赤小豆，如何分辨呢？
很简单。个头大、圆滚滚的是红豆；细长的、扁扁的，就是赤小豆。
鲤鱼汤，古代人的消肿方
古人也有水肿的烦恼，“药王”孙思邈撰写的中医学经典《千金要方》就记载，“鲤鱼汤”能消水肿。
“食疗能消水肿，而不伤正气”，容易水肿的人，不妨试试。
鲤鱼汤做法
材料：鲤鱼1条（约2斤），白术5两，生姜3两，芍药3两，当归3两，茯苓4两。
做法：鲤鱼处理、清洗干净，加入适量水。先把鱼煮熟，待汤汁收到原来的三分之二左右，加入中药材。最后煮至汤汁为原本的四分之一即可，分多次服用。
非常高兴回答这个问题，希望回答对你有所帮助~（72）
水肿是由于体内的水分没有很好的排出而造成的，要想缓减水肿，首先应从饮食上下功夫，不能喝过多的水，喝水要讲究规律，还要多吃利于排水的食物，下面小颜给大家讲讲。
1.蔬菜瓜果要多吃
水肿期应该多摄取有排水、利尿的天然食物。尤其是含钾的食物，如果身体的钾多了，体内的钠数量是会减少的。含钾多的食物有：香蕉、西瓜、海藻等食物。
2.温阳益气食物要多吃
多吃些温阳的食物，比如米、面、豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡、鸭等。每天更应该补充优质的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等动物食品和豆类食品。 少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
3.要多喝水
听起来很奇怪，明明都那么肿了，还让你多喝水？但其实水肿不等于是过多的水引起，反而如果少喝水，更难将体内多余水分排出，所以每天要保证有8杯水，让身体有充足的水分排毒。但是在睡前不要喝太多，毕竟睡前喝太多，不仅要起夜，而且第二天真的会肿！
4.盐要少吃
盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢。 而且不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、腌制物或含钠量高的食物饮料，都不可常吃。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。
5.放下手上的冰饮料
水肿的主要原因就是体内的水分无法正常排泄，多喝饮料只会加重肾脏的负担，增加水肿的适度。尤其是冰的饮料，更难让堆积的水分排出体外。
最后要说，想要去除水肿，记得参考小颜上面的饮食建议哦~
如果身体处于健康状态，睡前的一杯水，是不会让人“肿”的很严重的。想要解决水肿的问题，还要看看每天的生活方式是否需要改善。
比如，为什么会“肿”？是不是日常饮食吃的过咸，白天上班一坐就是一天，很久没进行体育锻炼了？
有些人并不是真胖，可看起来却非常“肿”，原因就是日常饮食吃得过咸。因为当人体摄入1个钠离子，它同时会携带1个水分子进入体内，盐吃多了容易口渴喝水吧，水在身体里排不出去，久而久之人看起来就越来越肿。
很多都市白领上了一班，几乎对着电脑坐了一整天，偶尔下楼吃个饭每天走路不超过3000步。晚上到家，腿肿了脚也变大了……久坐容易使血液循环出现障碍，针对腿部的浮肿，每晚睡觉以前，可以按摩小腿，像拧毛巾一样按摩小腿的肌肉，左右各五次。
辽沈名医头条号，用心和您聊健康！
冬瓜吧，冬瓜可以利尿消肿哦
莲子猪肚:将猪肚一个祛除腥味漂洗干净，内装水发去心莲子40粒，用棉线缝合，放不锈钢锅中加水清炖熟透。待冷，猪肚改刀切成丝，与莲子共置盘中，加香油、食盐、葱姜蒜调料拌匀，即可食用。
冬瓜有消水肿的作用哦
红豆薏米粥！不仅可以去水肿，还可以去体内湿气！制作方法：一定要选取炒过半小时的红豆跟薏米，然后每天煮上一碗来吃，坚持吃会有非常好的效果，另外还可以研磨成粉每天泡着喝这样也更方便！
只写一个方面的解除水肿方法，
首先，解决水肿的病症，需要立马服用氢氯噻嗪，利尿药品可以快速的消除水肿。
然后，需要看一下自己吃的降压药，是否有相应的不良反应或者副作用，地平类降压药偶尔会出现水肿反应。
再就是，检查自己是否有血栓或者静脉曲张等病症，需要服用华法林解决相应问题，不然水肿会经常出现。
最后，彻底体检，检查肾脏，检查肺，检查血液，但是我感觉，血液检查只是一个参考作用，或是有没有炎症的一个确诊，对于真正的医生来说，还是要根据患者情况综合治疗。
最后，最后，貌似现在的医生都没有那么多的耐心，只有拿着检验单各个可是跑吧
仅仅是喝水引起眼肿，那说明身体机能利水不好，晚上少喝水。如果小腿有水肿，按下去收回有手印，说明水湿水停，膀胱气化不利，看看医生了。
