第一便是多吃草莓
草莓苗是十分美味可口的新鲜水果，它不但能做为一种身心健康的减肥零食来替代高热量食物的油炸食品，其所含的甲基纤维素和水杨酸还能协助你顺畅排便和降低身体人体脂肪，能具有十分合理的身体排毒减肥瘦身作用。把草莓苗添加到低脂酸奶里就变成一道美味可口又的迅速瘦身食谱了。
桃子的热量是每100克约48卡路里
减肥瘦身期内多吃一些水蜜桃，肯定能得到十分理想化的作用。水蜜桃不但发热量极低，它还带有很多的膳食纤维素和阿拉伯胶，有利于提升饱腹感、推动肠胃蠕动、加速基础代谢，是减肥瘦身的妙品。
第三便是李子果
李子果含有的发热量是每100克约36卡路里
李子果是低脂肪和含有膳食纤维素和维C的减肥的水果。夏天是出产李子果的时节，而李子果也恰好是减肥瘦身的妙品，这确实是馋猫mm的一大福利哦!而用李子果来替代零食不但能满足你的胃口，还能保持身体血糖水平的平稳，有利于防止暴食暴饮。
第四便是多吃黑树莓
把黑树莓加上到低脂酸奶或是是水果沙拉中，不但能让食材更为爽口，还能够协助你加快新陈代谢，是十分合理的减肥的方法之一。此外，黑树莓含有的甲基纤维素比一般的新鲜水果都需要丰富多彩，一杯黑树莓就含8克的甲基纤维素，超出身体日常所需的30%。而摄入很多的甲基纤维素不但能提升你的饱腹感，也是清除严重便秘的重要哦!
第五便是要多吃火龙果
红心火龙果所含热量是每100克约含51卡路里
红心火龙果是夏季减肥的优选新鲜水果，它不但能清热祛火，对预防严重便秘也十分合理。最先，红心火龙果是一种低脂肪、高纤维的减肥的水果，次之，
红心火龙果带有很多能皮肤美白的维C及其能降低血糖和促进消化的水溶膳食纤维素，因此 ，夏天吃火龙果减肥十分合理哦!
