瑜伽可以帮助减肥是大家都公认的常识。那么减肥瑜伽瘦腰应该怎么做呢？本期内容小编就给大家推荐“猫式减肥法”。一起来看看吧！减肥瑜伽瘦腰，猫式减肥法缓痛又瘦身！
要成功减肥，可试试以下方法，只需每晚睡前持之以恒地做这个「减肥运动」，它可列入懒人瘦身法之余，可轻松地瘦腰减肚腩，同时瘦身。这个动作其实是来自瑜珈动作之一，现今在日本非常流行，又称「猫式减肥法」。
这个在日本非常流行「懒人瘦身法」，曾在当地一个名为《スタ┼☆ドラフト会议》的节目，由一位中国气功师介绍的猫式减肥法。节目请到冈本麻里亲身试验一个月，每天睡前做这个动作，她不止成功减肚腩，腰围更减掉了10cm!体重更轻了4kg.
猫式减肥法的动作非常简单，其实这个动作源自于瑜伽里面的「猫式」。源于模仿猫在伸懒腰，重点将双手伸展，有助增加血液循环、加强新陈代谢。
要开始这个动作，首先要像猫一样四肢碰触地板。两脚与膊头同样宽阔，谨记手指与脚指都要合埋，面朝下。
吸气同时把肚腩收紧、同时把背部拱起，之后要停止呼吸，约闭气九秒。
像猫伸懒腰一样。臀部向上、手往前伸，整个动作重复十次。
这个全是「猫式」延伸的「猫式减肥法」还有其他好处，有助你把绷紧的身体完全伸展。
记得运动前可先做暖身动作，能够对肩部、背部、骨盆容易酸痛绷紧的问题。以上就是减肥瑜伽瘦腰，猫式减肥法缓痛又瘦身的全部内容。
