你了解导致肥胖的原因吗？都说90后都开始注重养生了，保温杯里泡枸杞，去健身房运动，去公园里散步，这些种种迹象都是由于大家意识到了肥胖带给我们的危害，不减肥是会伤害我们的身体健康的，所以还没准备要减肥的人们可以来看看这些导致肥胖的原因，让你在根本上抑制肥胖的产生，让你减肥更有动力。
导致肥胖的原因
1、长期熬夜：长期熬夜不仅很容易身体变得水肿，还会加重体内脏器的负担，影响身体的基础代谢，使基础代谢率降低，成为减肥过程中的阻力。减少熬夜，不仅能调节代谢循环，还能养护肠胃、肝脏，有助于减肥养生。
2、饮食过油：做饭中经常放入太多的食用油，或者食材中含有的油脂含量过高，都会使体内的胆固醇升高，还会影响血管运输的通畅度，使血液变得粘稠，无法及时排出油脂垃圾，造成身材肥胖等问题。
3、缺乏运动：适量的运动不仅能够消耗体内多余的脂肪细胞，还能加速身体代谢，排出毒素垃圾，使肌肉细胞加速代谢，保护身体健康。长期久坐不动，很容易导致体内脂肪堆积，形成赘肉，引发肥胖问题。
4、三餐不规律：三餐不仅能为人体提供所需的营养物质，规律的饮食还能起到养护肠胃的作用。如果三餐不能按时吃，很容易刺激肠胃，导致肠胃功能受损，影响身体的消化代谢，容易形成腹部赘肉，使身材走形。
5、吃肉过量：肉类中含有丰富的脂肪以及胆固醇，当食用过量时，很容易导致体内的胆固醇含量升高，导致体内脂肪过多，形成赘肉肚腩。尤其是吃太多肥肉，容易使血管中油脂增多，尤其三高人群要减少食用，保护健康。
6、湿气过重：当湿气过重时，会堵塞经络，导致身体代谢变缓，体内的毒素垃圾无法及时排出。尤其常吃生冷食物，不注重保暖，更容易使体内湿气加重，导致肠胃受凉，损伤肠胃功能，影响消化，导致脂肪堆积，引发肥胖。
以上就是关于导致肥胖的原因的介绍了，所以大家在减肥的同时也要避免这6种行为，否则减肥会困难重重，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥知识，敬请关注减肥训练营！
