许多人在减肥时只关注低热量饮食，希望自己吃得越少越好。但减肥并不是单纯的节食，单纯靠节食减肥只会让体重在后期产生强烈的反弹。那要注意哪些问题才能有效减肥呢？一起来瞧瞧吧!
许多人在减肥时，只想着吃一些低热量的食物，对于一些热量虽然比较高，但营养丰富的食物一概拒绝，这种减肥方式能够说十分极端。就像上文中所说的黄瓜减肥法一样，只黄瓜，食物品种太单一，身体所吸收的营养也十分单一，这会产生营养不良的后果，即使瘦下去了，后期如果恢复饮食，也会很轻易反弹。
减肥时，日常饮食一定要调养营养丰富，食材尽量要有所变化。如果你怕热量太高影响减肥，能够在烹饪方式上做一些变化，好比说炒菜时少放一些油，或使用凉拌、蒸煮等方式烹饪食材，会更健康，也更有利于减肥。
2、保证充足的水分
减肥期间要保证身体摄入了充足的水分。平时如果不喝水，身体会处于比较缺水的状态，此时身体的新陈代谢会变得很慢，导致减肥效果越来越差，甚至身体所无法顺利代谢的脂肪也会堆积在体内，让你越减越肥。
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