现在正是冬季，减肥期间能够多吃一些黑色的食物，好比黑木耳、黑米等等。黑色的食物有降脂的功效，它还能够消除人体内的自由基。黑色的食物往往含有更多的纤维，能够促进肠胃蠕动，对减肥也很有帮助。另外，含纤维的食物饱腹感也比较强，能够帮我们减少食欲。
2、多喝水
减肥期间多喝水也十分重要。如果体内缺水，人体的新陈代谢就会变慢，减肥的效果也会大打折扣。冬天许多女生不爱运动，很少出汗，因此喝水次数也越来越少，这种做法不但让减肥毫无成效，还有可能会让你越来越胖。因此，每天起床时空腹喝水既能够起到补水的作用，也能够刺激你的肠胃，促进肠胃蠕动，没有便秘的困扰，减肥天然也会更轻松。
2
