手抓饼是我们多见的街边小吃，一个手抓饼里面能够加入许多配料，好比肉松、火腿等等，一口咬下去，满满的满足感。那对于减肥人士来说，手抓饼的热量高吗？
对于需要减肥的人来说，了解各种食物的热量对减肥很有帮助。一些食物即使吃得比较少，仍然有可能摄入过多的热量，而有些食物就算多吃一些，对减肥也没什么影响。这取决于食物热量的高低。那一个手抓饼的热量是多少，减肥人士合适吃吗？减肥有哪些有效的小妙招呢？一起来了解一下吧！
一、一个手抓饼的热量是多少
一个手抓饼大约100克，它的热量在300大卡左右。一般来说，成年人一天消耗的热量大概在1600-2000卡左右，如果我们摄入的食物总热量超过这个数字，我们就有可能发胖。
你可能会说，300大卡的热量不高啊，但在吃手抓饼时，我们往往会加入一些其它食材，好比煎蛋、鸡柳、肉松等等，甚至还有芝士、蕃茄酱这样的高热量食材，这样一来，一个手抓饼的热量往往在500大卡左右，因此，对于减肥人士来说，在减肥期间还是应该尽量少吃手抓饼。
另外，手抓饼在制作过程中加入了较多的食用油，也不合适减肥人士食用。
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