冬天饮食，要多吃蔬菜水果，少吃蛋糕、巧克力、饼干等高热量的食物，从根源上减少脂肪摄入。不但如此，要想减肥，还要少吃甜食跟宵夜，建议戒掉。平常还要多喝水，喝水有利于排出我们体内的毒素，运动前喝水还有利于我们消耗脂肪，而且提前喝水有利于我们运动后水分的流失做为补充。
冬天天气冷，瑜伽运动是室内运动，所以不必担忧天气问题，但室内运动要注意通风。瑜伽运动是要通过许多动作来完成的一项运动，而且瑜伽运动的动作都是比较柔软的，能够很好的帮助身体拉伸，在拉伸的过程中有利于带动血液循环，瑜伽不是剧烈运动，但它在运动过程中带动血液循环有利于我们身体脂肪的燃烧，对减肥也是很有帮助的。
减肥，要持之以恒，注意控制饮食和坚持运动相结合，定期给自己定个减肥小目标，每天进步一点点，体重减少一点点，减少脂肪堆积，塑造一个完美身材，冬天，要将减肥进行到底，为明年夏天拥有好身材做准备。
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