另外，从健康角度来看，减肥成功后，我们身体的脂肪含量便会较低，能够有效的减轻我们身体内脏的负担，体重的下降也有利于减轻双腿的负担。那么冬季如何减肥，怎么减肥才有利于我们的身心健康，下面一起来瞧瞧。
所谓有氧运动，是指人体在氧气供应充分的情况下进行的运动，而这种通过呼吸得到的氧，在运动的过程中结合酶的作用能有效的代谢脂肪，从而提供能量。
跑步，游泳，骑车，爬楼梯等都属于有氧运动，在游泳的过程中，我们需要克服水的阻力来保护我们的肌肉和关节，然而在冷水中游泳需要消耗更多的热量，这是一项减肥效果较好的运动，你也能够通过跑步，爬楼梯等方式来消耗卡路里，从而达到减肥的效果。
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