随着生活水平的提高，高脂肪食物已经成为人们餐桌上的“香馍”，比如油炸食品、大鱼大肉、巧克力、甜点，甚至动物内脏。让人不禁感慨“真香”。
当人的身体长期摄入过多脂肪，给肝脏造成负担时，才意识到脂肪肝的严重性。目前我国脂肪肝发病率逐渐升高，且呈年轻化趋势。
中山大学附属之一医院内科主任医师胡成恒指出，脂肪肝已经成为我国第二大肝病。根据上海的流行病学调查，上海的脂肪肝发病率已达15%，估计成人发病率可能达到20%至30%。
可见，如果不引起人们的重视，会有越来越多的人不自觉地加入脂肪肝的行列。
1.脂肪肝与饭后喝茶有关？
在我们的日常生活中，经常听到有人说“喝茶可以减脂”，“减脂”已经成为脂肪肝患者的重要目标之一。消除脂肪肝的 *** 其实有很多，喝茶就是其中之一。
茶叶含有丰富的营养成分和药用成分，不仅具有保健功能，还可以防病治病。因此，世界卫生组织认为，茶是中老年人的更佳饮品。那么，哪些茶可以用来消除脂肪肝呢？
1.红茶:红茶在发酵过程中会形成一种有效物质，可以减少脂肪的堆积，有效抑制腹部脂肪的增加。
2.乌龙茶:含有促进脂肪分解的成分，达到减肥、降脂、防癌、抗衰老的效果。同时可以降低血液中的胆固醇含量。
4.普洱茶:含有高含量的茶氨酸、茶色素、矿物质、维生素和活性物质，可降血脂、降血压、暖胃。
但需要注意的是，以上的茶并不适合所有的脂肪肝患者，要根据病情有针对性的喝。比如对于腹型肥胖和脂肪肝患者，可以减少腹部脂肪的红茶比较合适；脾胃虚弱的人不宜喝绿茶，因为绿茶会加重肠胃不适。
脂肪肝患者要根据自己的病情和体质选择合适的茶喝。脂肪肝的原因有很多。饭后喝茶不会导致脂肪肝，相反有助于消除脂肪肝。
第二，真正导致脂肪肝的“凶手”其实就是这五个。
长期饮酒会产生脂肪肝，因为酒精主要在肝脏代谢，而且酒精是有毒的，会造成脂肪酸在肝脏堆积，甚至直接导致肝细胞坏死。
营养过剩的人容易引起脂肪肝，这是因为我们体内过剩的营养物质会变成脂肪被储存起来，长期积累就会产生脂肪肝。
但如果长期缺乏蛋白质，营养不良会造成肝脏脂肪代谢异常，容易导致脂肪肝。
所以导致脂肪肝的因素有很多。当然，如果你有糖尿病和肝炎，就需要多加注意了。
糖尿病患者的葡萄糖不能利用，脂肪酸在肝脏堆积而引起脂肪肝，因此约有一半的糖尿病患者伴有脂肪肝。而肝炎患者的肝细胞被大量破坏，使肝脏失去脂肪代谢平衡。
很多人会有这样的疑问，“我不喝酒，也不怎么吃高脂肪的食物。为什么我会有脂肪肝？”现代生活中，上班要应酬，加班，熬夜，运动少，甚至没有规律健康的生活，使得脂肪肝越来越年轻化。
3.走路可以摆脱脂肪肝吗？
脂肪肝的病因很复杂。要消除脂肪肝，首先要消除病因。比如肥胖导致的脂肪肝，那么就要注意运动和饮食。
许多人觉得他们没有太多的时间做大量的运动，因为他们的工作很忙。这时候走路是个好办法。专家推测，散步可以 *** 胰岛素敏感性，改善脂肪肝。
这是因为在研究中发现，每周散步两小时以上的脂肪肝患者，三个月后，脂肪肝的病情有所好转；每周步行少于1小时的患者，肝脏无明显改善。
建议刚开始散步锻炼时，结合简单的拉伸运动，坚持十几分钟，持续一个月左右。之后可以逐渐加强强度达到更高，两个月后尽量保持。这个时候你会发现脂肪肝的症状有了很大的改善。
除了走路，还有很多运动方式可以达到效果。但不同疾病的患者要选择不同的运动方式。比如以下三种脂肪肝患者，千万不要盲目运动:
如果有严重心律失常、严重高血压、不稳定型心绞痛等并发症的脂肪肝患者，一定要征求医生意见，控制运动量；
对于营养不良脂肪肝的低体重患者，过度运动会加重病情；比如酒精和药物引起的脂肪肝患者，过度运动会干扰新陈代谢，加重病情。
所以，运动更适合肥胖的脂肪肝患者。我们应该听从医生的建议，科学地去除脂肪肝。
对于很多人来说，锻炼是需要一定时间的，可能很难真正落实。但如果多注意饮食，管理好食量，也是可以预防脂肪肝的。
日常生活中，可以多吃燕麦、玉米、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、红薯等。，或者适当增加蛋白质或其他膳食纤维的摄入，可以预防脂肪肝的发生。
另外，吃饭的时候可以放慢吃饭速度，减少饭量。有良好的饮食习惯和合理的用餐顺序，以免扰乱代谢功能。同时建议脂肪肝患者可以采取分餐制，每天四至五餐，少食多餐。
脂肪肝发展到一定程度可能会发展成肝硬化或肝癌。建议你多注意饮食和运动。#零零零工程# # 39健康中超#
