朴宝蓝 一天5顿减脂餐 1早餐:西红柿+鸡胸肉+蔬菜+红薯 2.中午:鸡胸肉沙拉+脱脂牛奶 3.下午3点:1只香蕉+3个鸡蛋白+1个蛋黄4晚上6点:红薯+鸡胸肉+蔬菜 5晚上9点:香蕉+2个鸡蛋白+1个鸡蛋黄+3个核桃 朴信惠 1.早餐:黄瓜+脱脂牛奶 2.中午:半碗糙米饭+白菜3晚餐:黄瓜+白菜 姜敏京
2.中午:红薯2个+苹果1个
3晚餐:红薯1个+低脂牛奶+小西红柿
姜素拉 1.早餐:酸奶+苹果1个 2.中午:白饭(糙米饭、蔬菜为主)+南瓜粥3晚餐:红薯1个+圆生菜+面包1片 一天食谱: 苹果1个+红薯2个低脂牛奶1杯 康美娜
1.早餐:鸡胸肉炒饭+蔬菜沙拉+水果
2.午餐:糙米饭+鸡胸肉沙拉+南瓜粥3晚餐:海带汤+糙米饭
健康减脂完整食谱 类主食 叶心 娃 太多食谱 类 原望 私信我发 1份坚1 它2000毫升水 2两肉威鱼虾鸡 必 食用 大牛梦 第五天 第六天 白云 健康节 红大 麦大米饭 2.建议每7成，代餐代替主食，量要 西兰 保证白质及入量 柚子+牛奶 味子 3.严格按照方案食执行，烹任食物量便用楼食用15ml5 金针 4.食物配尽量丰富，尽量到每餐食物 心
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