减肥的时候，晚上不吃晚饭是很正常的事情，可是不能够一个晚上都不吃东西，这样是很不好的情况，那么一般都是需要吃一些食物来垫胃的，这样你们能够尝试一下吃蔬菜沙拉。
我们都知道，蔬菜是一种很好的食物，吃了之后其实减肥效果特别的好，而且能够补充许多的营养，这样其实是能够的，所以不吃晚饭的时候，你们能够选择吃一些蔬菜沙拉，这样对身体就会有一些好处了。
2、喝牛奶
晚上不吃东西其实不是特别好，对我们的健康是不好的，所以一般都不能够不吃东西，其实我们在减肥的时候，晚上能够多喝一些牛奶，如果不吃米饭这一类的话，就需要吃一些其他的东西来补充身体的营养，那么牛奶就是一个很好的选择了。
因为牛奶喝了不会变胖，而且也不会有什么其他的影响，这样就能够变瘦了，同时喝牛奶还有护肤的作用，会让我们的皮肤愈加好，所以这是很重要的一种东西，晚上的时候特别是在睡觉之前更需要喝一杯牛奶。
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