全网最火减肥方法合集(一) 每个都可瘦10斤(2)

·21天减肥法

之所以叫21天减肥法 是因为通过21天 可以让人形成一个全新的饮食习惯 不会暴饮暴食 而且可以控制主食的摄入

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·韩国最火减肥法

主要分四个阶段 身体准备阶段 身体适应阶段 身体恢复阶段 身体反弹消失阶段.

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·14天减肥法

适合人群

控制不住嘴 没有节食减肥过

作息不规律 经常熬夜人群

暴饮暴食 短时间内吃胖的人

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·学生党减肥

早起喝一大杯温水(饭前也要多喝)

不要吃油炸辛辣食物 拒绝碳酸饮料 膨化食品

素菜类多多选择 木耳 海带 黄瓜 西兰花有利于减肥

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·15天懒人减肥法

每天不喝水2L以上

按照食谱执行 不要加餐

减肥期间戒掉零食甜品

结束后慢慢恢复饮食 不要暴饮暴食.

有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤

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