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十条年夜饮食法例
在减肥的过程中，除了常运 动，转变饮食习惯也至关重要。假如有一个精采的饮食习惯，不仅可以简略瘦下来，还可以一向坚持着苗条的身段。若何做才干永远坚持苗条呢？请谨 记以下十个饮食法例。
1.有皮的食物往皮，油炸食物往衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴往油汁才干吃。如有一碗热汤能浸一下可洗往不少油分。
2.尽量不要喝果汁、汽水，以茶或白开水来代替。
3.冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃，这些不仅是高脂肪食物而且吃了就停不下来。
4.万一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些运 动。第二天马上恢复节食，不要灰心或抛却。不外持续几顿大吃大喝就会造成欠 好的成 果，必定要避免。
5.碎肉制成的肉丸、虾丸、及各类卷类食物都含有多量肥肉，不要吃。
6.不要提起自己在减肥，碗中可总留些食物，可避免别人劝你吃工具。
7.餐后甜菜不要吃，咖啡、红茶尽量不加糖。
8.西式生菜沙拉可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁，生菜、牛排、海鲜可以酱油调味。
9.宴会时刻凡 是比在家吃饭时刻晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失踪往便宜，多吃一大堆不应吃的工具。
10.假如是在他人家里做客，等菜或帮女主人筹办菜时，可嚼片无糖口喷鼻糖，省得乱吃工具。
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