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21天减肥法水煮蛋助减肥能瘦8斤
吃鸡蛋也可以瘦身?没错! 此刻就有一套包你狂瘦的食谱,它的主角就是水煮蛋。这份食谱采纳的是“低热量饮食法”,天天只大约摄取7、8百大卡热量,让你能在短期内快速瘦身。
6天的减肥餐详单:
第1天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。
午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。
第2天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。薄荷女人网 E aB)Z/K
午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。薄荷女人网F%b6f)P#k
第3天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
第4天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐:蛋二个、菠菜、茶。
第5天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐:蛋二个、菠菜、茶。
晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
第6天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐:用快乐喜爱之生果做成生果沙拉。
晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。
21天减肥法QQ群: 83372902
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