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很多人觉得自己胖，但是不知道自己是为什么胖，盲目的开始减肥行动，付出了很多却依然瘦不下了，导致自信心下降，心理压力过大，时常衍生出其他疾病。如果你是平时吃得不多但是很容易胖的体质，而且小肚子和大腿总是一堆肉，这种就属于虚胖，虚胖的人减肥最快的土方法有哪些呢？让我们一起来看看吧！
很多人觉得自己胖，但是不知道自己是为什么胖，盲目的开始减肥行动，付出了很多却依然瘦不下了，导致自信心下降，心理压力过大，时常衍生出其他疾病。如果你是平时吃得不多但是很容易胖的体质，而且小肚子和大腿总是一堆肉，这种就属于虚胖，虚胖的人减肥最快的土方法有哪些呢?让我们一起来看看吧!
首先，虚胖在中医临床中多指脾虚型肥胖和脾肾阳虚型肥胖两种，这种类型分别有不同的症状，但都表现为配方，而且不容易瘦下来。脾虚型肥胖的人经常会表现出神疲乏力，身体困重，时常感觉胸部和胃脘部堵塞不适，痞硬胀闷，四肢轻度浮肿，容易早晨轻晚上重，而且小便不利，大便不成形或便秘等问题，有这些症状的人就属于脾虚型肥胖。
还有一种虚胖类型是脾肾阳虚型肥胖，这种人常表现为四肢不温，甚至冷过肘膝关节，平时喜欢喝热水，小便清长，更加容易感觉到疲劳，这类人是属于脾肾阳虚型肥胖。
不管是脾虚型肥胖还是脾肾阳虚型肥胖，都需要在中医的指导下，搭配药物治疗才能够更好的改善肥胖问题，否则吃再少的食物，运动再多也很难减肥成功。
虚胖的人想要瘦身，除了要搭配中医治疗以外，适当的控制饮食和适当的运动是能够帮助自己快速减肥成功的。
在控制饮食方面，需要做到少吃油腻和高热量的食物，最好能将每顿饭的热量都控制在一定范围之内，这个范围是根据每个人的基础代谢水平而定的，只要在这个热量范围之内的食物都可以食用，但超过这个范围就要控制自己进来不要吃了。
除了控制饮食，适当的增加运动既能够减肥，也能够改善虚胖的体质，增加新陈代谢水平，有助于加速减肥。如果是身体过胖的人，可以选择每天走一万步，骑自行车等运动较为缓和的方式，等到体重稍微下降的时候可以增加跑步、游泳等项目，只要坚持一段时间就能够见到明显的减肥效果。
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