【导读】：胸前景色平坦，总是觉得矮人一截，那么就赶快揪出元凶吧，到底是那种原因打破了你的美胸梦。
1、历史遗传型平胸
解析：经过研究发现，至少一半人的发育特征来源于，胸部发育也不例外迟。遗传的根本发育问题很难改变，但是进行基本的饮食调节和按摩，能够改善发育速度，从而抓住最佳时机，起到丰胸的效果。
按摩能够刺激雌激素的分泌，促进对补充的蛋白质和维生素E,A的吸收，给胸部发育增加活力，紧致，预防下垂。
按摩操：每天沐浴后，选一款按摩精油或者精华乳，取适量，四指合并，以掌心及指腹包住胸部外缘，在胸部做八字按摩和上提按摩10-15分钟直至吸收。
简易丰胸餐： 鲜果沙拉
材料：木瓜，番茄，西柚，
每天2—3次
（木瓜含有大量的木瓜酵素和维生素A能够补充胸部发育所需营养，番茄和西柚中含有大量的维生素C,再配上含有高蛋白的酸奶，不仅能够给胸部生长提供丰富的营养，而且也是一到美容养颜的可口餐哦！）
2、瘦体质小胸女
解析：有些mm体质偏瘦，新陈代谢过快，即使吃再多东西，身上也不会长肉，但是胸部也会因为代谢营养过快而发育不良。
针对瘦体质mm本身代谢快的特点，可以用补充脂肪和胶原蛋白以及加增大胸大肌的方法丰满胸部。
运动：单腿俯卧撑
单腿着地伸直，采取俯卧式，双臂伸直，并与地面垂直，左右腿轮换，每次做5个。（如果臂力不够，可改成瑜伽静止动作）
此外，一些带有器械的简单扩胸运动也对增加胸大肌又很不错的效果。
简易丰胸餐：猪肝粥
材料：新鲜猪肝一片，大米300g，盐适量
做法：主干洗净切丁，用水焯一下，放入洗净的大米中加少许盐和适量水煮熟。
每天一碗。
3、营养不良
解析：有些mm因为偏食，熬夜等不良的生活习惯，致使摄入的营养匮乏，吸收缓慢，特别是一些一些mm因为瘦身而盲目的节食，缺少营养的摄入，在减肥的同时，胸部也被减了下去，罩杯回缩，而且胸部连弹性也大大减弱。
早上和晚上都是很好的美胸时机，如果想迅速提升效果，就千万不要错过。但是使用美胸产品时一定要注意使用量和使用手法，如果量过少就可能完全没有效果，过多则可能会引起过敏，手法一定要从下向上，从外向内，这样才能在丰胸的同时还能改善胸型。
简易丰胸餐：猪蹄豆腐汤
材料：猪蹄，豆腐，豆芽菜，盐
做法：
1.猪蹄洗净切块，豆腐切片，豆芽菜洗净
2.砂锅放水，放入猪蹄，豆腐炖煮，熟后加豆芽菜改小火10分钟，放少量盐。
用法：每天两次，每次一碗，要连肉一起吃。
这款汤有大量的蛋白质和维生素原，能够补充胸部发育营养，有利于雌激素合成和分泌，
运动：简易瑜伽
两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。
（这套瑜伽能够很好的修正身型，收紧肌肉，对下垂的胸部有很不错的提升作用，但是如果不能完成的话，千万不能强求，以免弄伤自己。最好在这之前做些准备活动，热热身，不仅能够保障安全，而且还能加强提升效果。）
4、年轻妈妈干瘪胸
解析：怀孕时胸部会自然发涨变大，但是在断奶后胸部又会因为正常生理回缩变小，虽然不会觉得罩杯有明显变化，但是胸部比孕前明显干瘪、下垂。
专家支招：按摩+补充气血+运动
这种情况在食疗上要注重补充气血，可以结合运动和按摩多种方法丰满胸部。
按摩操：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，每天15—20次，按摩后用紧实露收紧皮肤。（千万要记住，按摩力度不要过重也不要过轻，否则会影响到美胸效果，有的还会适得其反。）
简易丰胸餐：豆浆红枣粥
材料：豆浆400g,，红枣6颗，麦片80g
做法：红枣洗净去核，放入豆浆中一起煮沸，改小火煮10分钟，加入麦片和红糖，煮熟即可。
用法：每天一碗
（这款美食是专门给年轻妈妈们的补气血丰胸餐，能够给胸部带来丰富营养，而且还不会发胖，坚持用就会看到胸部从干瘪慢慢的变得坚挺了。）
