【导读】：是水果中的帝王，在MM们减肥计划中，绝对会有苹果减肥法。边吃边瘦是多么享受的一件事情。下面就为大家介绍苹果减肥法，速瘦15斤。
苹果不管是美白祛斑或是减肥的效果都是水果中的帝王，在减肥的同时可以帮助肠道排出讨厌的黑色毒素，让你皮肤和身材一样，慢慢的变成完美无瑕。不妨来看看三日苹果减肥法，让你吃出好身材。
三日苹果
1、这三天之内你只能吃苹果，任何水果或是食物都是完全杜绝的。
2、你可以按照一日三餐来吃苹果，这个是最好的，如果你受不了的话，也可以饿了就吃，吃到饱为止。
3、苹果 最好选择红苹果，青苹果不可以，因为比较重，很容易伤害到肠道。
4、苹果新鲜的最好，不需要削皮，只需要洗干净就好了，因为苹果 皮中所含的营养比果肉要丰富很多，浪费可惜。
5、如果渴了你可以喝 一些水或是茶品，当然必须是没有刺激性的茶，不要喝外面卖的，糖分太高也不新鲜，可以自己在家泡一些比如薄荷茶、大麦茶、绿茶等。
6 、如果出现便秘的情况，不要着急，在第三天晚上喝一些橄榄油润滑肠 道就好了，橄榄油是植物油，不用担心会发胖，反而对身体有好处哦。
7、这三天绝对不能中断，一旦你开始吃别的食物，那么身体就会快速 吸收掉食物中的脂肪，而且对你的肠道也不好，也要杜绝哦。
8、 第四天就可以恢复正常的饮食了，不过需要注意的是，最好还是先喝粥 ，这样才不会对肠道造成影响，当然汤也是可以的。
9、今后的每一天 最好都吃一个新鲜的苹果，一是保证身体所需的纤维素，二是也不会让 你出现反弹的情况。
