【导读】：是不是经常有一觉醒来发现整张脸像充气一般；或者是到了下午，觉得双脚沉重又肿胀，鞋子也突然变紧？如有，这都是水肿的，水肿型肥胖应该怎么解决呢？
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是不是经常有一觉醒来发现整张脸像充气一般；或者是到了下午，觉得双脚沉重又肿胀，鞋子也突然变紧？如有，这都是水肿的征兆。七成女性都有水肿肥胖问题，很多人以为睡前饮水多，就是水肿的主要原因，但原来湿热的气候、生活规律不正常、淋巴系统运作减慢，也会出现水肿问题。
【揪出水肿4大元凶】
元凶一：月经前的水肿
在快来之时，身体雌性激素分泌受到影响，排水功能减弱，就很容易出现水肿情况。一般体重会增加2-3磅左右。待月经以来，体内的黄体酮水平开始下降，排水功能正常，水肿也就自然而然的得到解决。
解决办法：
虽然是不能阻止的水肿，但是在开始水肿的时候，注意控制盐分的摄入量且坚持运动出汗，还是能有效的减少水肿情况。
元凶二：脾胃虚弱
肺、脾、肾与水肿也有很大的关系，要知道身体的水分代谢主要通过这三个奇观。年轻一族长期熬夜爱吃生冷油炸食物的话，很容易造成脾肺虚弱，其表现就是面部浮肿及下肢浮肿。
解决办法：
想要消除水肿，首先要从饮食入手，冷饮一定要戒掉，尤其是有痛经困扰的MM们，千万管好自己的嘴。寒湿之物吃多了必定导致体寒，还会损伤脾胃，导致水分留在体内难以及时排除，形成内湿，即使吃很少也觉得很涨。
元凶三：孕期水肿
怀孕中的麻麻们，百分之八十都会出现水肿情况，这是由于子宫的变化影响血从而引起脚部水肿。
解决办法：
双脚出现水肿的准麻麻们可以每天坚持适量的脚步运动，睡前可以在双脚下垫放枕头，有助于血液回流，改善水肿。同时也可以选择穿着弹性裤袜，减轻孕期水肿不适。
元凶四：情绪影响
压力大不仅会导致肥胖，还会引起水肿哦！此时新陈代谢受到影响，淋巴系统失调，体内容易堆积毒素， 水分无法排除，自然就水肿了。
解决办法：
避免暴饮暴食，保持愉快的心情，注意调理饮食，坚持运动，提高身体新陈代谢速度。
【按摩消除水肿】
面对突如其来的面部水肿，可以采用按摩的方法，促进血液循环，加速新陈代谢。
面部水肿： 由地仓穴、到四白穴、然后是按承泣穴，三个穴位轻按15至20下。
眼部水肿： 由眉内至外，攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴，同样每次15至20下。
颈部水肿： 从耳朵后淋巴结的位置顺着由上拉下轻按，帮助通经活络。
