减肥黄金美食享受美味也能瘦

      食物对减肥成果的影响是非常明显的，那么在瘦身期间我们应该如何挑选合适的食物呢？下面小编介绍给大家几个减肥最佳黄金美食，帮助大家在享受美味的同时也不用担心有发胖的危险。

      黄金美食1：瘦肉吃对也减肥

      选对种类便能大块大块吃肉！滑溜里脊、酱香牛蹄筋……听听就让人流口水的美味，脂肪含量相当低，还能补充大量蛋白质，比油腻的五花肉健康多了。

      黄金美食2：减肥美味海鲜

      低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！

      黄金美食3：黑麦面包

      原原本本的天然养分！极少加入人工配方的黑麦或全麦面包，比甜腻的蛋糕热量低很多，丰富的纤维有利于消化。按1∶1的比例搭配粗粮饭，每餐都可放心食用。

      黄金美食4：生吃坚果最健康

      生吃最健康！忍不住要吃花生、核桃、松子时，一定要选择生的或烘烤型的，并将摄入量控制在每天一勺以内。

      黄金美食5：最利于减肥的植物油

      最利于减肥的植物油！橄榄油中不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪，并能为身体带来更多活力。

      黄金美食6：减肥佳酿红葡萄酒

      减脂降压的时尚法宝！浪漫的红葡萄酒，在国外可是被视为减肥佳酿呢！只要每天喝上一小杯，就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷！

      黄金美食7：蔬菜平衡瘦身的保证

      平衡瘦身的保证！那么多的美食诱惑，很容易让人忽略蔬菜的重要性。记得每天都要补充富含维生素的生菜、胡萝卜等黄色、绿色蔬菜。

 

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