曾经有则新闻这样报道,一个男生一天两餐喝坚果冲泡的饮品,中午正常吃,结果一个月瘦了10公斤!一下子震惊了整个减肥界,坚果减肥法为什么会有如此奇效,怎么吃才能收到最好的减肥效果呢?现在就一起来了解了解坚果减肥法吧。
这种方法又被称为是地中海饮食法,主要是以坚果、蔬菜水果、白肉、五谷杂粮为主,但是专家建议说,坚果类比例不要超过30﹪,虽然低酶后,减肥效果很显著,但是如果去除酶类的时间太久,很容易出现酮中毒,为了避免这种情况,平时可以多吃些蛋白质食物,如豆类、蛋类食品等,但是切记坚果不可超过 30%,否则还是容易长胖的。
坚果减肥法五妙处
3.美肌抗老
5.增强记忆力
坚果中的卵磷脂、矿物质镁能对抗记忆和认知过程功能的退化,增强脑力,预防老人失智症。