早上跑步是先吃早餐还是先跑 第三点，针对早上血糖比较低的人群应该如何去做？ 一般情况下，建议大家能够先运动完之后再进食。 可是对于有些体质比较特殊的人而言，好比说，早上起床之后总是存在低血糖的症状的人，这个时候如果空腹直接去运动的话可能会发生头晕无力等不良感受，针对这样的情形，大家能够在晨跑之前半个小时的时间之内喝一些蜂蜜水或者是吃一两片饼干。稍微补充点糖分，等运动结束之后再去吃一些比较正规的早饭。 第四点，早上锻炼之后隔多久去吃饭更合适？ 一般而言，我们在早上的练习强度不是太大了，也不能够高强度大量的运动。在跑步结束之后的15到30分钟的时间之内去进食是比较合适的。而如果你运动的强度非常大，则需要休息的时间可能就需要更长。 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
