2.停止订购组合餐。它们可能是很方便的,但它们意味着更多的
热量。订购
一些单品,你会发现花费成本并没有太大的不同。
3.吃汉堡的时候尽量选择含糖少的
产品,尽可能的
减少热量。
4.避免超大型的
饭菜。如果可能的话尽量减少食用
这种食物,如果你还感到饿,
可以选择一些其它的食物替代。
5.不要喝苏打水或含糖高的果汁
饮料和玉米糖浆。选择
无糖汽水,
咖啡,茶或矿泉水来代替。如果选择矿泉水而不是苏打水,你可以减少310
卡路里的热量
摄入。
6.避免蛋黄酱或特制的酱汁。可以选择榨菜,泡菜,
洋葱和番茄酱来替代。
7.不要额外的食用奶酪和熏肉。如果一些熏肉或某些奶酪就在你的身边,想象它们的味道就可以了,但不要食用它。
8.与朋友一起在快餐店吃东西,共享这些食物。如果只有你
自己你要吃完完整的订单。
12.尝试限制你去快餐店的次数,
一个星期不超过两次。
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