冬天其实是减肥纤体的黄金季，在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多；由于气温下降，人的胃肠供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。当然啦，这所有的效果的前提都是要坚持下去，跑三天休息四天这样放哪个季节都是不利于减肥的，所以不管用什么方式，坚持下去是最重要的。如果一个人难以坚持跑步的话，欢迎来我们平台，微信搜索“不跑就出局”。我们用契约金的方式监督大家跑步，成功坚持下来可以平分未能坚持的人的契约金，跑步还能赚钱，让我们一起把跑步变得有趣！这里都是志同道合的伙伴可以互相交流经验。
左边是夏天的时候，右边是前几天冬天的时候，相差30多斤吧这么水不好，所以还是好好回答一下吧……我两次成功的经验都是在冬天，一次36斤，这次是32斤。减肥无非就是管住嘴和迈开腿。所以冬天减肥比较容易主要有一下几个原因吧：1）夏天美食诱惑多。想想夏天烧烤啤酒，而且很多都是在街边，每天下班路过，根本把持不住好么。冬天这些诱惑就少了很多，热量摄入也就少了……2）冬天外面天气冷，出门娱乐的机会就少了，窝在家里的空闲的时间会比较多。所以这个时候如果办一张健身卡，去的频率和时间会比夏天多很多吧。再附一张图，我开始减肥以来运动的数据因为冬天太冷不想出门，每周最多也就一次娱乐活动，所以基本上可以保持一周去6次健
为了抵御寒冷，我们的身体一到冬天就自动切换到了“变胖模式”，看着镜子，整个人好像都圆了一圈，这并不是你的心理作用。专家已经证明：冬天是最容易发胖的季节专家还说：冬季脂肪合成速度要比平时快2–4倍，脂肪分解代谢的速度要比平时慢10%，脂肪堆积增厚，可高出8%～12%，冬天增长的体重需要45天-60天才能见到成果，远比春夏慢得多。不过也是有好消息的：天越冷锻炼时消耗的热量越大，去除脂肪的好季节，也就是说，现在开始减肥，坚持到来年3月，你会有意外惊喜！人在从事轻体力劳动的环境下，一天大概消耗2500千卡左右的能量。如果是持续睡觉8小时的话，大概可以消耗500千卡左右的热量。因此，在不运动的前提下，
冬天能减肥，且效果比夏季减肥效果好，冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走…
其实什么时候减肥呢，都是能成功的，只要你有这种毅力能够坚持一下去，每天早上晚上可以多运动跑步不用跑太多也不用跑太远。还有就是要有有氧运动和无氧运动结合起来。在家也要运动，在外面也有运动。希望你能够成功。
首先冬天减肥是最困难的先要克服天气冷也要有毅力去坚持，早上起来跑步要慢跑，刚开始40分钟可以了，注意中途休息不要太多也不要太长少吃油腻的东西，冬天多数都是打火锅的也要注意别吃太多因为火锅是暖和的你就会感觉越吃越多，所以冬天减肥最…
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西…
有,要坚持,因为冬天太冷要靠吃东西来维持温度,把维持温度的方法改成运动就OK喽
饮食： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比…
个人觉得不管是哪个季节，只要自己有决心，都会让自己成功减肥。当然，相对于夏季来说冬季进行合理的运动更加能够快速减肥。因为在寒冷的冬天会让你的身体更快的消耗热量，所以，如果你想要减肥的话，可以优先选择冬季，冬季会让你花跟夏季一样…
有效，其实只要你有决心有毅力，减肥是不分季节的、 我就是冬天开始减的 而且现在正在减 跟你分享几个减分方法吧 1、是一周三天苹果日 就是这三天里只吃苹果的说 这样可以空胃 三天之后为胃就小了，吃的东西也就少了 2、是咖啡 运动 运动前15分…
走路。没事就去走路，肯定能减，我现在就用这种方法
