健身房的效果会比瑜伽好，瑜伽主要是可以把身体的形体变得匀称。 其实你可以一周去两次健身房然后在家做瑜伽，这样运动量不大，效果更好。 前提是这两样都必须要坚持下来。
如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健…
瑜伽的减肥、塑身效果非常明显并且持久。首先瑜伽特有的腹式呼吸对控制食欲的脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止过度进食。练习瑜伽一段时间后你会发现自己对油腻食品及肉类等被瑜伽归类成的“惰性食品”逐渐排斥，转而偏好清淡新鲜的“悦性食物”…
瑜伽（Yoga），这个起源于神秘国度印度的健身项目，它强调调息、静坐等练习方法，强调身心的结合。现在它已经成为各大健身俱乐部最风靡、火爆的项目之一。它何以受到大家的青睐呢？这是因为除了减肥塑身外，瑜伽还兼有修身养性的作用，长期坚持…
这个不是很明显，一下是我推荐的减肥方法。 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每…
瑜伽效果会更好些，可以很科学的瘦身，而且对身体及内脏都很好，对女的来说真的很好哦~
个人推荐做瑜珈，因为之前我在唯瑜珈练了高温瑜珈，的确有瘦下来，而且也不容易反弹。
健身和瑜伽减肥，当然，我觉得还是瑜伽瘦身效果会更明显，嗯，瑜伽是拉筋，而且是舒展筋骨的让人感觉身体非常的柔软而且非常的健康，他不会因为健身让自己变得，小，腿非常的粗，或者是，小腿变的，肌肉非常的紧没有弹性，而瑜伽瘦身，是一种愉…
瑜伽使肌肉功能正常化，健身增加肌肉张力。瑜伽耗能低，健身耗能高 瑜伽呼吸是有控制的，而健身时呼吸是不稳定的。 瑜伽使身体耗能最小化，健身使身体耗能最大化。 瑜伽关注内在意识，健身关注外在意识。 瑜伽受伤的风险较低，健身受伤的风险为…
