1、呼啦圈和跳绳都可以减肥，但是呼啦圈的减肥效果很慢，而且主要是针对腰腹部的，且起效相当的慢。一旦停止的话，也是会反弹的！其实不仅是呼啦圈，所有的运动减肥，停止后都是会有所反弹的，但是反弹的多少还是看你停止运动后的饮食情况。 2、…
呼啦圈和跳绳这两种运动方法长期坚持的话，都可以起到减肥效果的。不管是摇呼啦圈还是跳绳，一定要保证心率在有哦氧的范围，而且坚持的时间要不少于半小时，这样才可以促进脂肪的燃烧，所以要想要减肥的话，需要长期坚持下去才能达到理想的效果…
跳绳好些。 减肥是要消耗能量，尤其是脂肪提供的能量。跳绳一小时可以消耗660大卡能量（转呼啦圈没有统计资料），比一般中度有氧运动还高（350大卡），相当于慢跑1小时（每小时9公里，消耗655大卡能量）。虽然不知道转呼啦圈的能量消耗值，但是…
呼啦圈和跳绳都可以减肥，但是呼啦圈的减肥效果很慢，而且主要是针对腰腹部的，且起效相当的慢。一旦停止的话，也是会反弹的！其实不仅是呼啦圈，所有的运动减肥，停止后都是会有所反弹的，但是反弹的多少还是看你停止运动后的饮食情况。还是跳…
跳绳是比较好的，但是没有什么运动对减肥是立竿见影的，最少得坚持两三个月才能有效。吃减肥药是最要不得的，伤害身体，比较而言，还是运动更健康
可能是跳绳的减肥效果好一些。跳绳的运动量比较大，消耗的体能比较多，对减肥有很大的好处。
关于跳绳和转呼啦圈哪个减肥效果好；我经过五年实践；得出的结论是同时进行好。事半功倍的效果。但是极难练成；要经过半年努力，才能做到两者和谐同步。如果不喜欢运动比较懒就没办法了。也不要问如何运动减肥。 如果光摇呼啦圈的话；我的经验是…
1.跳绳 一、简单易行 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 二、锻…
都减肥 运动减肥 原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。 优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。 缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使…
