跳绳是可以减肥的，它属于有氧运动，我们所说的减肥减脂实际上是通过控制心率来达到的，当你的心率控制在一定范围内，人体通过有氧氧化供能方式，此时血液供给心肌足够的氧气，让人维持连续运动状态，减脂效果是最好的。可以推荐你做这几个动作…
跳绳大概一次200个，或者耐力好，多点也没关系，一次结束后，休息一小会儿，再重复， 大概重复5、6次，也就是这次锻炼跳了1000多个，这个量就可以了。一天可以好几次，如果有时间的话。 还有要注意的一点就是饮食了，有条件的可以搭配雷3去减，…
慢点好 很高兴可以为你解减肥要掌握方法，不要急于求成 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一…
跳绳看似是一项非常简单的运动，它不仅适合孩童，还适合一些成年人。 随着人们生活水平的不断提高，饮食也是多种多样，有很多朋友不能够控制自己的食欲，导致暴饮暴食或者是有一些不良的生活习惯，导致自己身体上的脂肪越来越多。 跳绳其实是属…
