你好，亲 跑步跳绳两个结合起来就更好了 你可以跑步三分钟然后跳绳十五分钟，记得运动完后要进行腿部按摩拉伸 一周四次左右就可以，想减肥必须要坚持。 希望帮到你~
有氧运动对减肥都有效，依经验运动交替最好。有氧运动能够燃烧脂肪。有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪，打造窈窕完美身材一点都不艰难! 因此，跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助顺利减肥，至于如何选择，主要是看时间安排以及场地等的限制等…
跳绳是减全身的 呵呵 我是跳绳减肥成功哒 我是假期减的 自喜。我是在家跳哦 。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油朋友！！你行的！！！自信一点哦 一定能成功！！！ 嗯，下面是我的跳绳减肥心得哦 希望对你有帮助啊 我是女孩 19岁 157cm 以前是102…
跑步和跳绳相比，单从减肥效果来讲，其实都一样，关键在于方法。这个很容易解释，跑步减肥，一天就跑100米，或者今天跑1000米，明天就不跑了，三天打鱼两天晒网，减肥效果肯定不好；反之一样成立，跳绳今天跳了500个，明天跳了500个，但是每天吃…
1.塑料跳绳塑料绳是所有跳绳里价格比较低廉的，而且也比较结实，不容易打结，性价比较高，但重量太轻，只适合入门初学者。 2.棉线跳绳棉线跳绳软硬适中，重量也适中，如果不小心打到自己不会很痛，但通常跳起来速度较慢，也比较适合初学者，同时…
我正在跳绳减肥，不要求规定哪种绳子的哦，
指导意见： 减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.
跳绳和跑步都是很常见的运动，两者长期坚持下去，身体会越来越好，两者都是对身体有益处的运动，两者各有千秋。 跳绳这一项运动方式是最受小孩喜爱的，有很多的孩子都经常喜欢聚在一起玩，跳绳，这一项运动能够有效的提高机体的协调能力，人的各…
