一、为什么夏天适合减肥? 1.夏天代谢快 冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，…
首先一定要调整好饮食习惯，控制好脂肪和热量的摄入，适当的进食一些蔬菜水果，避免进食高脂肪的食物，少食多餐，不要暴饮暴食，同时要多做些体育锻炼，每天至少运动两小时左右，从而达到健康瘦身的功效。
我们练体育的，夏天就是穿上长裤长袖，到操场去跑几圈，夏天出汗最容易减肥了，而且是全身上下一起减。。 当然，可不是叫你在大炎热的太阳下跑哦，那样可是会中暑的
夏天我认为最好的方法，可以利用现在的天气去游泳，全身减肥，都可以瘦，最重要的是减肥效果肯定好，而且健康 晚上吃完饭后去散散步，走动走动，特别要注意的是一定不要做剧烈运动，平时吃些易消化的食物和水果，平时少吃点油腻高热量食物，多注…
楼主你好！其实方法很简单，吃饭前多喝水(一是排肠道，二是节制饮食)没事多运动，如果没时间就用保鲜膜把你需要减的地方裹起来，外面还可以套衣服。这样上班减肥就两不误了，祝减肥成功
跑楼梯！跑楼梯最好了！ 我就是这样减肥的！ 因为我觉得出去在马路上跑太丢人了，万一再让熟人看见。多糗。。。 所以就自己跑楼梯，效果好显著埃 不过开始的时候，很累的。。 不过要努力啊！加油！
我原来17岁的时候 快120斤 一个夏天 每天坚持打了2-4个小时羽毛球 就降到110了.后来上了大学 一个月的军训又降到了100 后来体育课选了…
