如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法 第一阶段 3天： 完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升) （排毒阶段）第二阶段 8天： 蔬菜水果餐 …
这个要配合节食才有效，运动完后记得喝小桂人的荷叶金花茶哦，既能补充水分又能促进排便减小肚子
上次在CCTV频道看到专家说，运动对减肥的朋友来说，最好了，但是每次运动要超过25分钟，不然没有效果，因为25分钟内消耗的是身体里的糖份，25分钟后才是真正的消耗了脂肪
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西…
减肥不必花钱。布依族减肥秘方： 荷叶 9g、绿茶 生地 山楂 枳实 熟大黄 决明子 泽泻 薏苡仁 各3g。加水 400ml，煮沸后文火再熬 5分钟。1月减肥20-30斤。
我跳的爵士舞步那一套，简单，对我很奏效哦！跳了半个月左右，每天一个小时，减了斤了，减肥一定要坚持，无论哪种方式，只要保证是有氧低负重的，并持续半个小时以上，坚持下来就一定会有成效的！关键还要控制住饮食，我已经坚持一段时间不吃晚…
减肥全靠合理控制饮食 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你…
第一次我跳了一个月，没什么效果 第二次跳了两个月，晚饭少吃，配合小桂人的荷叶金花茶，瘦了7斤，小肚子减小特别明显，可能是喝茶的原因，没有宿便了，加上运动，效果特别好
体重有波动很正常，一天中的水份补充不一样。
其实T25有好几期， 你可以选择初学者的那几集，
