锻炼身体可以起到减肥的作用，减肥需要加快身体代谢，而锻炼身体可以增强体质，加快身体代谢，每天多锻炼，不过锻炼之前要吃一点东西，最好是帮助消化和吸收的，不要吃油腻的食物和油炸食品，身体不舒服不要强行锻炼，锻炼之后也不要一次性喝水…
体育锻炼是最安全最健康最有效的减肥方式，锻炼身体减肥的方法有很多，不管选择哪一种运动方式，只要努力坚持做的事情，没有给运动最合适的坚持方式了。虽然市面上有五花八门的减肥方式，但最有效的还是坚持不懈的运动锻炼，这样才能更好的消耗…
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分…
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的…
能够有效减肥的运动，应该是运动强度比较大，时间比较长，比如快跑、健身等
