1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的…
病情分析： 你好，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。 指导意见： 建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多…
不可以。 将药物贴敷于肚脐眼神阙穴，通过脐部吸收或刺激脐部以治疗疾病时，又称敷脐疗法或脐疗。然而，也没有科学研究证实，把这些中药贴在神阙穴上，就可以起到减肥作用。把中药贴在穴位上，中医称为穴位贴敷法，是指在一定的穴位上贴敷药物，…
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。 建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑…
热敷肚子能减肥是没有科学依据的，减肚子可以尝试以下方法： 1、跑步3分钟 仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟； 2、跑步3分钟 徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟； 3、跑步3分钟 俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟； 4、跑步3分钟 仰卧举腿（主要锻炼腹…
吃苹果减肥最快： 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物， 无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿…
不要乱用、 推荐减肥瘦身妙招如下、 下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 减肥方法一：降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄龋如果一个…
韩式中药热敷减肥主要原理是：中药垫敷在腹上，通过肚脐渗透，辅助独特手法通穴、按摩、缩胃加机器起到如下作用： (1)调节内分泌 (2)溶解脂肪 (3)减小胃的容积、增加胃动力，把您身体从前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点，让您有一个健康…
减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天： 1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替 2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效…
