七公里跑一小时，速度上确实有点慢。但是可以达到一定的减肥效果。因为现在的人非常需要。合理的健身，所以这种有氧运动是非常值得提倡的。 慢跑在半小时以上，就会开始燃烧脂肪，也就达到了减肥的作用。如果为了达到减肥的效果，应该跑时间而不…
一天跑大概5公里左右最好在40分钟左右的时间可以有效达到减肥的效果。40分钟左右的时间可以消耗人体的脂肪，减肥也可以通过改善日常饮食来达到效果，日常饮食要清淡易消化，尽量不要食用油炸或者是过于油腻的食品，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜…
今天要跑多少个菜？我认为生应该要跟不懂。好看点的。
减肥需运动消耗的能量大于摄入食物产生的能量。因此，在跑步减肥的同时应适量节食，这样才能逐渐消耗掉身体多余脂肪。至于跑多少公里，应视身体耐受能力而定，长期坚持跑步，减肥定能成功。
慢跑一小时最少要达到5公里以上才可以起到减肥燃脂的效果。因为慢跑的话是消耗体能的糖，长时间的慢跑才会消耗脂肪。
朋友你好！ 跑步的距离跟减肥没有关系 只要你能坚持跑步40分钟以上就能达到减肥的效果
无论是慢跑还是快跑，都具有看得见的减肥效果。但是，你知道每天要跑多远才能达到减肥的目的吗?科学家给出了一个标准。 跑步属于是一种有氧运动，可以燃脂减肥，这是毫无疑问的。但是每次跑步至少要30分钟以上才能达到燃脂的效果。 也就是说，在…
并不是一定要达到几公里才能起到减肥效果，其实只要你这一个小时内都在做有氧运动，哪怕是快走都能起到减肥效果，理论上是40分钟以后就开始消耗脂肪了 跑步40分钟消耗脂肪只是一个大约的时间，我们在运动时首先的能源是体内的糖原，在糖原不足时…
减肥跑步一般跑多少公里 通常来说，要坚持跑步30分钟以上才可以达到燃烧体内脂肪的作用。据相关实践表明，在跑步前20分钟其消耗的是人体水分和糖分，30分钟以上才可以燃脂心率，这时才可以起到减肥的功效。跑步的时长与减肥的效果是成正比的，需…
