夏季减肥的话，建议优选下面这些果蔬，热量低，饱腹感强，而且还有很好的美容美肤功效，瘦身美容一箭双雕。 方法/步骤 1 樱桃 去皱嫩白 卡路里含量：46大卡/100g 樱桃含有能美白肌肤的维生素C，还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，经常食…
吃西红柿，既是防晒食品，又是美容又减肥的，最好晚餐吃西红柿，早上也可以，它含有价值很好的番茄红素，长期服用可抗衰老，如果生吃就摄取不到番茄红素了，西红柿跟黄瓜不跟同食，双方见面没有任何营养了，
夏天少吃些油腻的东西，多吃些水果，最重要的是早晚注意锻炼身体。我去年春上的时候还是124斤，一个夏天坚持下来减掉了十五六斤重，现在基本保持住了。
夏天吃什么可以减肥？ 要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减…
夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: .紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈…
夏季减肥吃什么 莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 韭菜 很多人都不知道韭菜可以减肥。韭菜是粗纤维蔬菜。在肠道…
