我和你差不多，当时迷上了动感单车，每天上两节（45分钟一节），时间也差不多，每天不吃晚饭，减了有12斤。骑之前在跑步机上快走40分钟，如果你是女生的话快走足够了，不需要跑~ 但是说实话，最好别每天都骑，小腿会长肌肉！这是真的，我腿就硬…
家用动感单车可以减肥。动感单车是一个减脂运动，每天坚持四五十分钟，可以看到自己体重明显的变化。 【拓展资料】 一、动感单车的减脂原理 和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。动…
方法/步骤 骑车算是比较剧烈的运动 脂肪会变肌肉的吧 脂肪要是变成肌肉了会很难瘦的 个人觉得 瑜伽会是最好的塑身运动 而且能对气质进行培养 动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果不明显。 腰腹部的肉一定要坚持长期的运动才能减…
动感单车能减肥吗？ 动感单车和所有的有氧运动一样，可以充分激活身体的运动细胞，提高运动者的心率，可以起到全身锻炼效果，动感单车不仅能够使全身的脂肪得到消耗，还能增强腿部力量，使整个身体细条更加优美匀称。 动感单车减肥注意事项： 想…
方法/步骤 骑车算是比较剧烈的运动 脂肪会变肌肉的吧 脂肪要是变成肌肉了会很难瘦的 个人觉得 瑜伽会是最好的塑身运动 而且能对气质进行培养 动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果不明显。 腰腹部的肉一定要坚持长期的运动才能减…
只要是膝关节没有毛病坚持都会有效果
骑单车需要注意节奏，坚持才是王道，祝减肥成功，健身需要一颗永不屈服的心
动感单车被称为减脂利器，但有种说法它是是用生命在减脂。这是为什么呢？因为动感单车的运动轨迹是锁死的，就好比你全身的重量都压在腿部上，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。 动感单车运动中有很多动作…
一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟 坚持一个月才会有很好的效果
动感单车减肥效果非常好，上个月办的健身卡，跟同事一起减肥的，我的效果不是很明显但是也瘦了几斤，同事比较胖一点，减了8斤。按照你的饮食和运动量，肯定能瘦的，体重忽上忽下是正常的，这才三天看不出效果的，至少坚持两个星期就会看到效果。…
