骨髓捐献者对身体伤害太大”“骨髓提取伤害太大”“我还没结婚，会影响后代”。说到骨髓移植，很多人都深感恐惧，但实际上，骨髓移植不需要提取骨髓也可以做，并没有那么可怕。只要合理补充营养，完全是对他人有益而不伤害自己。
骨髓移植可以在不提取骨髓的情况下进行。
我们通常所说的“骨髓移植”，其实就是骨髓中的“造血干细胞”移植。目前，骨髓移植最重要的方式是外周血造血干细胞移植。
骨髓移植可怕吗？不是真的！
捐献者先进行收获前体检，在正式捐献前几天，每天接受1-2次“动员剂”(重组人粒细胞刺激因子)注射，对造血干细胞进行“动员”，使骨髓中的造血干细胞能够来到外周血，再来到采集外周血造血干细胞的过程。
事实上，采集造血干细胞的过程，就像献血一样，是采集在献血者手臂和肘部的静脉血管上。采集量取决于患者和捐献者的体重以及移植所需的造血干细胞数量。每次采集造血干细胞悬液约200ml，相当于一次献血。
骨髓移植对造血功能没有影响。
骨髓移植对造血功能没有影响。一方面，大量的造血干细胞栖息在人体的红骨髓中。只有约5%的造血干细胞参与日常造血活动，其余95%处于休眠状态。人体捐献造血干细胞时，一旦工作中的造血干细胞数量减少，休眠的造血干细胞会立即变得活跃，参与造血活动。
另一方面，捐献者捐献的干细胞采集品90%以上是各种成熟的血细胞，造血干细胞的真实含量很少。再加上造血干细胞强大的自我更新和复制能力，人体内的造血干细胞数量不会减少，捐献者的正常造血功能也不会受到损害。
理论上讲，作为一名骨髓捐献者，捐献骨髓前各项身体指标都必须达标，所以捐献骨髓前期的饮食可以和平时一样，各种营养物质也可以合理搭配。骨髓捐献后，可根据身体情况适当调整。
1.补充充足蛋白质:可适当添加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼类、动物肝脏、心脏和肾脏等富含优质蛋白质的食物。这些食物中还含有造血所需的其他营养物质，捐献骨髓后一定要注意补充足够的蛋白质。
2.补铁:捐献骨髓后，血液中红细胞等有形成分相对减少，因此骨髓组织必须加倍努力合成红细胞等。，这需要大量的铁。正常人每天需要1.5毫克左右的铁，捐献骨髓后会大大增加，所以需要吃含铁量高、易吸收的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝、鸡血等。
此外，新鲜蔬菜和水果富含维生素C和有机酸，可以促进食物中铁的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或浓茶都可以影响食物中铁的吸收。
3.补充锌、锰等微量元素:它们参与人体代谢活动中的酶，有的是合成胶原蛋白和肌红蛋白的原料。动物、海鲜、大豆、葵花籽和蘑菇含有更多的锌。谷物、芥末、蛋黄和奶酪含有更多的锰。
4.补充叶酸和维生素B12:红细胞的成熟发育离不开叶酸和维生素B12。叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物、肝肾和酵母中。因此，骨髓捐献后应注意这些食物的摄入。
5.骨髓捐献后的前几天不要暴饮暴食:特别是如果吃了大量高蛋白食物或过于油腻的食物，很容易导致胃肠功能紊乱或急性胰腺炎。一般骨髓捐献后，只要充分休息，注意上述营养食物，不要挑食，按需进补，大部分捐献者都能在短时间内恢复内环境的稳态。
6.饮食禁忌:避免单调的饮食，避免不合理的准备，尤其是避免长时间偏食。食用含铁食物时，不宜与苋菜、鲜笋、草酸或单宁酸较高的浓茶同用。不要吃冷、硬、难消化、油腻和油炸的食物。不能吃得太少，没胃口的可以用山楂、大麦芽、鸡内金(中医叫鸡内金)来改善。避免喝高浓度白酒、咖啡和浓茶，以及吸烟。
