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21天减肥法成功日记

减肥资讯 wpadmin 8个月前 (03-27) 79次浏览 0个评论

为了减肥,我也曾经尝试了21天减肥法,还好成功了,不过我是将21天减肥法分为三个阶段的,每一阶段的饮食都不一样,下面分享一下我的减肥经验吧。 第一阶段减肥食谱: 只喝白开水或者蜂蜜水。 第二阶段减肥食谱: 早餐:咖啡,橙子,苹果。 午餐…

32招看你瘦不瘦 1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-…

我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影,很有效。 具体作法如下 全程21天减肥,分为三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3.后…

21天减肥法并不是健康的减肥方法,主要是通过断食和轻断食。 ①断食(一段时间内完全不吃食物只喝水,或者吃极少量的水果或蔬菜;有1日断食,3日断食,1周,2周等) 对身体的影响:如果仅1天,在体力活动量较小时,体内原有的糖原储备可以维持血…

如果能坚持下来的话 体重是可以减 但是反弹很厉害 不适合彻底的减肥 合适短期的应付一下 我都是每年体检前坚持一下21天 体检的适合体重是轻的 但是没两天就反弹了 甚至比以前更重

减肥还是要循序渐进的好,所谓的快速反弹的很厉害

会反弹的

我试过 但是没有坚持下来 第一个阶段是什么都不吃 只喝水 三天 我倒是挨过了那三天 不过第三天的时候 洗澡都会腿软 超级虚弱 后来是只吃水果和蔬菜 吃了第二天我没暴了 太难熬了 真的很恐怖 难的不是前三天 是后面的时间 而且后来开始吃饭了以后…

你好,我正在实施该减肥法中,已经到了第二阶段的最后一天,这个方法还是有效果的,但需要较强的自制力,我有好几次都差点坚持不下来了,我之前的体重是54.2kg,今天早上量体重是50.3kg,这个方法可能因人的体质而异,按照网上的成功案例,我的…


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