为了减肥，我也曾经尝试了21天减肥法，还好成功了，不过我是将21天减肥法分为三个阶段的，每一阶段的饮食都不一样，下面分享一下我的减肥经验吧。 第一阶段减肥食谱： 只喝白开水或者蜂蜜水。 第二阶段减肥食谱： 早餐：咖啡，橙子，苹果。 午餐…
32招看你瘦不瘦 1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-…
我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。 具体作法如下 全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 3.后…
21天减肥法并不是健康的减肥方法，主要是通过断食和轻断食。 ①断食（一段时间内完全不吃食物只喝水，或者吃极少量的水果或蔬菜；有1日断食，3日断食，1周，2周等） 对身体的影响：如果仅1天，在体力活动量较小时，体内原有的糖原储备可以维持血…
如果能坚持下来的话 体重是可以减 但是反弹很厉害 不适合彻底的减肥 合适短期的应付一下 我都是每年体检前坚持一下21天 体检的适合体重是轻的 但是没两天就反弹了 甚至比以前更重
会反弹的
我试过 但是没有坚持下来 第一个阶段是什么都不吃 只喝水 三天 我倒是挨过了那三天 不过第三天的时候 洗澡都会腿软 超级虚弱 后来是只吃水果和蔬菜 吃了第二天我没暴了 太难熬了 真的很恐怖 难的不是前三天 是后面的时间 而且后来开始吃饭了以后…
你好，我正在实施该减肥法中，已经到了第二阶段的最后一天，这个方法还是有效果的，但需要较强的自制力，我有好几次都差点坚持不下来了，我之前的体重是54.2kg，今天早上量体重是50.3kg，这个方法可能因人的体质而异，按照网上的成功案例，我的…
